今天要跟大家分享一個長壽動作, 這個動作厲害了, 經過幾千年來無數人的驗證, 每天做大補肝和腎, 助您壽延10年!
《黃帝內經》中提到:骨正筋柔、氣血自流,
常拉筋, 人健康
人從出生到衰老, 筋經經過了生長到萎縮, 筋經萎縮容易導致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現象。 這也是為什麼會出現“人到中年兩頭縮”的說法了。 中醫說:通則不痛, 只有經脈暢通, 身體才健康, 不會出現病痛。
拉筋能打通督脈
督脈是全身“陽脈之海”, 督脈通則腎氣足, 腎是先天之本, 精髓之源, 腎功能強, 陽氣足, 則人的精力旺盛, 壽命延長。
拉筋有助排毒
膀胱經是人體的排毒經脈, 也是人體抵禦寒氣的一個屏障, 膀胱經通, 則寒氣難以入侵,
拉筋腎功能強
朵拉腿部筋經, 有利於改善腿內側的肝經、脾經和胃經。 這三條筋脈通, 則身體通暢, 腎功能強, 身體暢通。
兩腿一分, 大補肝腎
在眾多拉筋的動作中, 其中有一個拉腿筋的動作特別簡單, 但是又大補肝腎, 每天睡前都能做:把雙腿伸直分開, 腳尖回勾, 雙手抓著腳趾, 身體慢慢向下壓。
為什麼只要兩腿分一分?就能大補肝腎呢?因為大腿內側走的是肝腎經, 肝藏血, 腎藏精, 將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經, 補益肝腎, 為身體養血蓄精。
提醒:
練習時不用刻意追求身體貼著腿的感覺, 只要腿後的大筋有拉伸感就可以了。 不要用蠻力, 經絡不喜歡。 只有你覺得舒服了, 才會有補益的效果。
8個動作, 每個30秒
除此之外, 給大家推薦8個拉筋動作, 每個拉伸30秒。 可增加身體柔軟度, 減少關節、肌肉、背部受傷的可能性, 緩解運動後肌肉酸痛。 練起來!
好東西都是大道至簡,養生也是如此,一個動作從源頭來解決肝腎的問題,特別簡單,不妨今晚就開始做起來。
編輯 /暖冬 編號/YNZY0002
好東西都是大道至簡,養生也是如此,一個動作從源頭來解決肝腎的問題,特別簡單,不妨今晚就開始做起來。
編輯 /暖冬 編號/YNZY0002