在懷孕的早期， 你就應該開始習慣一個方便你入眠的姿勢。 側臥， 雙膝微彎， 這種姿勢大概是孕婦睡覺最舒服的姿勢了。 這種姿勢同時可以使心臟運作更加容易， 同時避免寶寶壓住大靜脈， 保持血液供給正常。
有些醫生建議， 孕婦應該側向左邊。 因為肝臟位於人體腹腔的右側， 側向左邊可以避免子宮壓著肝臟和腎臟。 但無論如何， 側臥都比背臥要佳， 因為， 側臥可以減輕子宮對脊椎的壓力。
你不用太擔心， 睡著的時候， 背臥會對脊椎造成傷害。 睡眠過程中， 改變位置是很正常的， 也是你不能控制的。 通常來說， 到了第8， 9個月， 你不會自動轉到背臥， 因為這種方式即便入眠了也會感到非常不舒服。 到時你會無意識地自動校正。
如果你真的轉到背臥了， 你寶寶地重量對大靜脈的壓力也會讓你不舒服得醒來。 所以很多醫生會建議孕婦用另外一個枕頭墊著背部，
當然， 枕頭的位置可以有很多。 有些婦女會覺得， 把枕頭放在肚子上， 或者夾在大腿之中比較奏效。 有些則認為放在背部比較舒適。 事實上， 你可以在市面找到很多“孕婦枕頭”。 你可以跟醫生討論一下， 看看哪種枕頭比較適合你。