1: 在早晨進行有氧運動， 催進血液迴圈， 一天都充滿元氣！
對林志玲來說， 早上的鍛煉是美好一天的開始。 在空腹的狀態下進行有氧運動，
2： 早晨瑜伽：開啟美好的一天， 夜晚瑜伽：良好睡眠的催化劑。
伴著太陽的升起喚醒身體， 隨著太陽的西落歸於平靜。
“在早晨運動前， 睜開雙眼我會馬上做瑜伽， 用來喚醒沉睡一夜的身體， 向身體注入活力， 這對於身體延伸訓練有很好的幫助。 夜晚， 做一些舒緩的瑜伽動作， 可以幫助身體消除整日的疲勞， 同時使浮躁的心歸於平靜， 有助於良好的睡眠。 ”
3： 在用餐及睡前都會飲用綠茶， 對於延緩衰老有很好的幫助。
“用餐的時候我必會選擇飲用綠茶！”實際上林志玲在早晨和睡前都非常喜歡飲用綠茶， 因為綠茶含有兒茶素， 具有抗酸化作用， 可以有效的延緩衰老。
同時綠茶中含有豐富的維生素E&C以及食物纖維， 對於肌膚有很好的美容效果。 “在工作中， 我會自己用保溫瓶帶朝鮮的人參茶， 可以調整體內“氣”的流通， 維持體內機能平衡。 ”
4： 用薏苡自製美容湯， 有很好的美白肌膚效果。
在臺灣薏苡被做為中藥使用。 “將薏苡浸泡在水中約3~5個小時， 然後用鍋將薏苡煮爛（約6~8個小時）。 由薏苡煮出的湯汁非常美味， 食用的時候， 可以加些蜂蜜， 口感會更好。 ”
薏苡含有豐富的蛋白質以及維他命B1， 營養價值很高， 是非常滋養的食材。 除了美白功效外， 還有很好的利尿作用， 可以有效的防止浮腫， 是非常好的“美容餐”。
5：每天早晨， 用泡好的大豆作出美味的豆漿， 是健康生活的王道！
“每天早晨， 全家人都會飲用豆漿”
“不加糖和鹽， 沒有任何添加劑， 100%純天然手工製作”
林志林製作豆漿方法：
“製作豆漿很簡單，將大豆放入水中浸泡3~5小時，然後把浸泡後的大豆放入豆漿機中，大約20分鐘後豆漿就製作好了！豆漿含有豐富的蛋白質，能促進皮膚、筋骨以及血液中的細胞生成，無論是健康還是美容養顏，都是必不可少的佳品”與女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮可以很好的促進新陳代謝、延緩衰老。
6：在香薰蠟燭的香氣與燭光中沉醉在home spa，搭配自製的新鮮果
蔬汁排毒養顏。林志玲的“home spa”浴室首次大公開。“一有時間我就會泡澡”林志玲的豪華浴室裝有按摩式浴缸，並用許多香薰蠟燭裝飾。&ldquo。
林志玲講解對於香薰的選擇：
香薰的選擇，我會根據當天的心情，如果想讓心情變得甜美，我就會選擇玫瑰系列；如果那天工作很辛苦，我就會選擇森林系味道的香薰，來個放鬆心情的“森林浴”。
泡澡時，我會各選2~3種蔬菜和水果並搭配有機蜂蜜，自製水果蔬菜汁，原汁原味，可以有效的促進體內毒素排出，重塑身體活力！”
更多瑜伽教學 瑜伽體式 瑜伽瘦身方法
林志林製作豆漿方法：
“製作豆漿很簡單，將大豆放入水中浸泡3~5小時，然後把浸泡後的大豆放入豆漿機中，大約20分鐘後豆漿就製作好了！豆漿含有豐富的蛋白質，能促進皮膚、筋骨以及血液中的細胞生成，無論是健康還是美容養顏，都是必不可少的佳品”與女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮可以很好的促進新陳代謝、延緩衰老。
6：在香薰蠟燭的香氣與燭光中沉醉在home spa，搭配自製的新鮮果
蔬汁排毒養顏。林志玲的“home spa”浴室首次大公開。“一有時間我就會泡澡”林志玲的豪華浴室裝有按摩式浴缸，並用許多香薰蠟燭裝飾。&ldquo。
林志玲講解對於香薰的選擇：
香薰的選擇，我會根據當天的心情，如果想讓心情變得甜美，我就會選擇玫瑰系列；如果那天工作很辛苦，我就會選擇森林系味道的香薰，來個放鬆心情的“森林浴”。
泡澡時，我會各選2~3種蔬菜和水果並搭配有機蜂蜜，自製水果蔬菜汁，原汁原味，可以有效的促進體內毒素排出，重塑身體活力！”
更多瑜伽教學 瑜伽體式 瑜伽瘦身方法