一說到運動減肥， 如果你只知道跑步的話， 那你就太out了！同樣都是運動減肥， 而別人都有翹臀馬甲線， 你為什麼只有肌肉小粗腿呢？方法沒找對啊！來看看女星們的減肥健身方法，
孫儷
都知道孫儷私下熱愛健身， 還記得年前孫儷曬出的一組高難度健身照嗎？反正小編看完是腿軟了， 這玩的有夠6啊！運動項目看上去並不是過分的激烈，
空中瑜伽也是現在女星越來越熱愛的健身項目之一。 瑜伽大家是很熟悉了， 不過說起來空中瑜伽可能有些朋友就陌生了。 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，
肩倒立對娘娘來說也是小菜一碟。 可別小看這個動作， 肩倒立是傳統瑜伽常用倒立體式， 這一體式讓新鮮血液在頸部和胸部迴圈。
咱們多才多藝的娘娘可不只會這些。 還是熟悉的教練， 還是熟悉的娘娘， 但這回練的可是完全不同的招式， 就這個標準的踢腿就能給出滿分。
普拉提也是很好的健身方式之一。 娘娘自己也說了“普拉提， 像是肌肉， 骨骼的自愈療法， 很爽， 值得嘗試， 為了健康， 動起來！”
誰說拳擊是男人的專利，看娘娘這帥氣的姿勢，有沒有被驚到？其實有氧搏擊操能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到瘦身的目的，練習有氧搏擊操好處多多。
張天愛
看看wuli芃芃哥，拳擊的姿勢不要太帥氣好麼？想要掰彎直男，光有高顏值還不夠，身材也得夠有料才行啊！
私下的芃芃哥可是實打實的“漢子”一枚，就連健身練的項目都跟別人不一樣。這也是空中瑜伽的一種麼？原諒小編孤陋寡聞，反正看上去很6就是了。
芃芃哥也熱愛倒立啊，果然女星都很鍾愛練習這個，絕對的好處多多，想瘦身塑形的妹子們也趕緊學起來吧。
看完這一個個高難度訓練動作，就知道芃芃哥的好身材是怎麼保持的吧？絕招就是——動！起！來！
柳岩
別總羡慕柳岩的性感大胸了，人家可不只有美胸，還有翹臀馬甲線呢！看看私下的柳岩都在練什麼你就知道了。倒立，又是倒立！不過柳岩可是純靠手倒立，這身材曲線看的是一清二楚。
當然啦，想要完美曲線，最好的方式就是練瑜伽。瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。
周韋彤
一說到周韋彤，宅男們都知道她是F罩杯性感女星，但其實甜美柔弱外表下的她也有一顆十足的“健身漢子”心，馬甲線翹臀神馬的也是好身材的標誌哦！
看看別人的跑步，起跑都是10公里，這才叫真正的運動。社區裡繞兩圈就覺得要瘦的，完全是小打小鬧的節奏。
有氧運動雖好，但適當的力量訓練也是必不可少的。力量訓練是練肌肉的最佳方式，千萬別一聽到肌肉就拒絕。想要保持完美的身材曲線，可是離不開肌肉的。
也別總宅在室內運動，偶爾的戶外運動也是很不錯的。打籃球也是很好的放鬆方式之一，在跑跑跳跳的過程中還能輕鬆甩肉塑形。
健身運動固然重要，當然也不要忘記運動後的拉伸。那些說越健身越壯的MM就是忽視了拉伸的重要性，不想小腿堆積贅肉，就記得運動後拉拉筋哦！
王心淩
TRX！這根繩子很厲害，可以有很多的變化方式，變化多種訓練肌肉的不同位置！照片的姿勢，訓練的是核心，簡單來說，也就是腹部，腹部需要付出最多的力量來控制動作，控制來來回回做出正確姿勢，達到訓練的效果！不簡單啊！男孩女孩們，別荒廢，一起來運動吧！
養成運動的習慣，健身其實是神清氣爽的。運動姿勢正確，才會正確的使用到，訓練到要訓練的肌肉。
別看王心淩個子嬌小，玩起空中瑜伽來也是有模有樣。所以，想要獲得這好身材還是得靠後天的努力。
更多瑜伽教學 瑜伽體式 瑜伽瘦身方法
誰說拳擊是男人的專利，看娘娘這帥氣的姿勢，有沒有被驚到？其實有氧搏擊操能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到瘦身的目的，練習有氧搏擊操好處多多。
張天愛
看看wuli芃芃哥，拳擊的姿勢不要太帥氣好麼？想要掰彎直男，光有高顏值還不夠，身材也得夠有料才行啊！
私下的芃芃哥可是實打實的“漢子”一枚，就連健身練的項目都跟別人不一樣。這也是空中瑜伽的一種麼？原諒小編孤陋寡聞，反正看上去很6就是了。
芃芃哥也熱愛倒立啊，果然女星都很鍾愛練習這個，絕對的好處多多，想瘦身塑形的妹子們也趕緊學起來吧。
看完這一個個高難度訓練動作，就知道芃芃哥的好身材是怎麼保持的吧？絕招就是——動！起！來！
柳岩
別總羡慕柳岩的性感大胸了，人家可不只有美胸，還有翹臀馬甲線呢！看看私下的柳岩都在練什麼你就知道了。倒立，又是倒立！不過柳岩可是純靠手倒立，這身材曲線看的是一清二楚。
當然啦，想要完美曲線，最好的方式就是練瑜伽。瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。
周韋彤
一說到周韋彤，宅男們都知道她是F罩杯性感女星，但其實甜美柔弱外表下的她也有一顆十足的“健身漢子”心，馬甲線翹臀神馬的也是好身材的標誌哦！
看看別人的跑步，起跑都是10公里，這才叫真正的運動。社區裡繞兩圈就覺得要瘦的，完全是小打小鬧的節奏。
有氧運動雖好，但適當的力量訓練也是必不可少的。力量訓練是練肌肉的最佳方式，千萬別一聽到肌肉就拒絕。想要保持完美的身材曲線，可是離不開肌肉的。
也別總宅在室內運動，偶爾的戶外運動也是很不錯的。打籃球也是很好的放鬆方式之一，在跑跑跳跳的過程中還能輕鬆甩肉塑形。
健身運動固然重要，當然也不要忘記運動後的拉伸。那些說越健身越壯的MM就是忽視了拉伸的重要性，不想小腿堆積贅肉，就記得運動後拉拉筋哦！
王心淩
TRX！這根繩子很厲害，可以有很多的變化方式，變化多種訓練肌肉的不同位置！照片的姿勢，訓練的是核心，簡單來說，也就是腹部，腹部需要付出最多的力量來控制動作，控制來來回回做出正確姿勢，達到訓練的效果！不簡單啊！男孩女孩們，別荒廢，一起來運動吧！
養成運動的習慣，健身其實是神清氣爽的。運動姿勢正確，才會正確的使用到，訓練到要訓練的肌肉。
別看王心淩個子嬌小，玩起空中瑜伽來也是有模有樣。所以，想要獲得這好身材還是得靠後天的努力。
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