生一個健康寶寶是每一位准父母的願望。 現在大家越來越重視孕期營養， 很多人懷孕後還刻意補充額外的營養。 但這是一個誤區。 孕期並非吃得越多， 寶寶就越健康。 體重增加過多或過少都會帶來很多健康問題。 那麼， 妊娠期間體重增加多少才較為合適呢?
體重增加過多或者過少， 對孕媽和寶寶都有不良的影響。 營養過剩， 體重增加過多， 患糖尿病的幾率增加， 胎兒因為體重過重， 分娩時容易發生難產和損傷;而孕期營養不足， 胎兒表現為出生體重過低， 這些孩子的健康問題也較多。
對於不同體型的人， 需要區別對待。 總體而言， 較瘦的孕媽體重增加可以多些， 而胖一些的孕媽體重增加要控制得嚴格些。
區分胖瘦， 在醫學上是以體重指數(BMI)來表示的， BMI為體重（kg）除以身高（米）的平方， BMI正常值為20-24 （kg/㎡）。 因此要瞭解孕期你需要增加多少體重， 首先是要瞭解你孕前的BMI：
體型極瘦者（BMI小於18）， 整個孕期體重增加20kg為宜。
體型偏瘦者（BMI在18 -20）， 整個孕期體重增加13 ^-17kg為宜。
正常體型者（BMI在20 -23）， 整個孕期體重增加12kg是正常的。
肥胖體型者（BMI大於23）， 整個孕期體重可增加8^-llkg， 可利用一些體內的能量貯備。
如果是雙胎或多胎妊娠， 應諮詢醫生， 因為體重增加與胎兒數量有關。
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