我是蜜芽創始人兔頭媽媽
這幾天過節， 估計家家差不多都囤下了月餅呀牛奶優酪乳飲料什麼的大大小小相當不少。 不過看著家裡形形色色的乳製品，
“這些奶我們家孩子都能喝嗎？奶粉可以喝到幾歲？斷奶了用什麼來代替， 最營養最適合我們家小寶寶？”
寶寶喝奶有學問！
奶類保證著身體的鈣和多種營養， 給孩子選擇正確的奶real重要！聰明的父母不能只看到包裝和名字，
一歲以下寶寶最好喝這些“奶”
· 母乳
剛出生的小寶寶們最好的奶源一定是母乳！
母乳的好處咱們也說過很多次了， 營養豐富而全面、含有多種益生菌、恒溫、安全不易過敏…它是孩子最好的食物。
美國兒科學會建議母乳至少喂到 1 歲以後， 如果有能力有條件， 母乳餵養持續到 孩子2 歲、3歲都是可以的！
·嬰兒配方奶
記住， 一歲以下的孩子不能喝純牛奶。
不是因為配方奶價格貴， 而是因為普通牛奶中有較高濃度的蛋白質和礦物質， 這些無法被嬰兒輕鬆地消化， 而且還會讓他們尚未發育成熟的腎臟感到亞歷山大！
消化不了的蛋白對胃腸道黏膜造成刺激， 甚至會讓小寶寶產生缺鐵性貧血！所以， 不要給一歲以下的孩子餵食純牛奶， 而應該選擇合適的配方奶粉。
需要補充的是， 孩子可能對奶粉產生過敏導致濕疹、蕁麻疹、腸道問題等情況， 這些寶寶需要讓兒科醫生推薦適合的低敏配方奶， 也就是水解蛋白配方奶。 這種奶粉中的蛋白質已經被分解為小分子， 更容易消化吸收， 降低過敏風險。
另外大豆配方奶、氨基酸奶粉或要素配方奶都可能被推薦給過敏寶寶，
我有個媽媽群， 曾經有人推薦特殊配方奶給普通寶寶， 被美化為“一開始就給寶寶餵食可以降低過敏風險等好處”。 其實並非這樣的， 特殊配方奶是專供有特殊紊亂症的孩子食用的， 餵食建議要謹遵醫囑， 自作主張給孩子用特殊奶粉可能會適得其反！
·羊奶粉
羊奶粉也是頗受歡迎的一種奶， 被宣傳地神乎其神。 But！聰明的父母一定要知道， 羊奶的營養成分其實和牛奶是相似的， 熱量也相當。 只是羊奶中的蛋白質和脂肪結構有所不同， 對於有些消化不了牛奶蛋白的孩子來說， 羊奶相對好消化一些。
可是相對的， 羊奶中的葉酸含量還不到牛奶的10%！這個含量是無法滿足孩子成長發育的需求的， 如果一定要給小寶寶喝羊奶粉，你要確保選擇的羊奶額外添加了足夠的葉酸。
一歲以上寶寶要注意這些“奶”
孩子到了學步期，腸胃發育相對成熟了不少，除了母乳之外，一歲以上的孩子已經不局限於喝配方奶粉了！他們能選擇的奶類會更多。面對眼花繚亂的奶品種類，還有各種打著“兒童奶”旗號的奶品，孩子是不是可以隨意喝了呢？NO！選奶路上有些坑，你必須得知道！
·一歲以上的孩子可以喝普通牛奶
孩子到一歲以上，可以繼續喝相應的配方奶或逐漸過渡到普通牛奶了。只要不過敏，牛奶可以說幾乎包括了絕大多數孩子成長所需的營養，比如脂肪、蛋白質、維生素……
首先說說可以選擇的奶，最好是巴氏殺菌奶，或利樂包的超高溫滅菌（UHT）的純奶。
巴氏殺菌奶也就是生牛乳在相對較低的溫度下（60～80度）保持一段時間以殺死細菌。巴氏乳是100%的純牛奶，不需要添加任何防腐劑。它的保質期較短，而且需要存放在冷藏條件下。
咱們要學會看配料表，原料是“生牛乳”的常溫奶和巴氏殺菌奶都是100%的純牛奶。都能夠滿足孩子的營養需求，是合適的好奶。
·優酪乳
優酪乳濃稠，酸酸甜甜的，有些抗拒牛奶味道的寶寶卻很喜歡優酪乳。一杯300ml左右的牛奶或一杯415ml左右的優酪乳都可以滿足孩子一天的營養需求，那麼多大的孩子可以喝優酪乳呢？
優酪乳在發酵過程中，乳糖和蛋白質被分解成小分子（如半乳糖），更易於被孩子消化和吸收。而且優酪乳中增加了活性乳酸菌，使腸道有益菌增長，因而促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，緩解寶寶便秘。
《中國居民膳食指南2016》中建議1～2歲的孩子，可以依照自身接受程度，少量嘗試優酪乳。如果寶寶腸胃功能比較弱，可以晚一些添加。
優酪乳中大多加了很多糖，適量飲用不宜過多。
在選擇優酪乳的時候同樣要看配料表，我們最好選擇原料為“生牛乳”的優酪乳而非“風味奶”，糖和其它添加劑越少越好。
市面上標注著各種讓人費解的“專有名詞”，什麼成長奶、早餐奶、風味發酵乳、乳酸菌飲料…有些是打著“牛奶”的擦邊球，其實並不適合小寶寶們的奶！下面提到這4大類乳製品不利於孩子的身體健康，家長們千萬要注意，別稀裡糊塗讓孩子喝多了！
· 注意！不要給2歲以下孩子喝低脂奶、脫脂奶！
注意無論奶粉還是液態奶，這個階段的孩子都要喝全脂奶！
為什麼呢？因為牛奶如果按脂肪含量分類，全脂奶每30毫升含有4%左右的脂肪和20卡熱量，低脂奶去掉了部分脂肪，每30毫升脂肪含量一般為2%，熱量為15卡。而脫脂奶，是把所有脂肪都去掉，每30毫升熱量為11卡。
不少怕發胖減肥中的媽媽都會選擇脫脂或低脂奶，但事實上，脂肪也是有好有壞的。牛奶中的脂肪對人體，尤其是幼兒的身體發育非常有價值！完全脫脂的牛奶不利於孩子的生長！
所以我要提醒大家，不要給孩子喝脫脂奶，2歲以上的孩子可以適當喝低脂牛奶。
· 注意！這些“奶”只是“乳飲料”並不適合兒童！
還有很多包裝花哨可愛的奶、兒童奶，雖說多少也有奶的成分在，但充其量只是“乳飲料”。
1、比如風味奶、風味發酵乳（早餐奶、核桃奶、紅棗風味優酪乳等等）大多是以80%以上生牛乳或乳粉為原料，添加了果蔬、穀物、食品添加劑（比如糖、膠、香精等）、營養強化劑等原料。
這些奶蛋白質含量較低，營養價值不高。
2、借著益生菌的風，乳酸菌飲品也成了媽媽們眼中的“香餑餑”。但是別誤會了！這些飲品是以乳或乳製品為原料，經乳酸菌發酵，再加入水，以及糖或甜味劑、酸味劑、果汁等調製而成的飲料。
這些飲料不僅益生菌含量和活性有待考證，而且其中的蛋白質含量一般只有 1%。且其中的糖分、熱量，以及各類食品添加劑含量也非常多，長期飲用可能還會帶來缺鈣、肥胖的危害。
那想用它們促進消化，減少便秘的作用呢？對此只能說，作用不大。乳酸菌飲料熱量大糖分高，想促消化不如喝優酪乳。
因此要注意啦注意啦！不可以天天飲用各種乳酸菌飲料，更不可代替牛奶優酪乳！
3、各種“兒童牛奶”同樣有坑！
除了這些，市場上還有各種“兒童成長牛奶”、調製奶，孩子們愛喝通常是因為這些奶裡增加了甜味劑。
一般這些奶的原料也是牛乳或復原乳，蛋白質含量相對符合標準。但我們肯定是不想讓孩子太小習慣喝甜味飲料，而且其中過多的營養元素也不一定能夠被孩子的身體消化吸收。
綜上來說，逢年過節少喝點還可以，不建議孩子日常飲用！
怎麼樣？說了這麼多，對於如何給孩子選擇健康的奶，你心裡是不是已經有譜兒了？
微信公眾號兔頭媽媽說育兒（ID：miyabaobei2014）原創文章，轉載請聯繫授權
如果一定要給小寶寶喝羊奶粉，你要確保選擇的羊奶額外添加了足夠的葉酸。一歲以上寶寶要注意這些“奶”
孩子到了學步期，腸胃發育相對成熟了不少，除了母乳之外，一歲以上的孩子已經不局限於喝配方奶粉了！他們能選擇的奶類會更多。面對眼花繚亂的奶品種類，還有各種打著“兒童奶”旗號的奶品，孩子是不是可以隨意喝了呢？NO！選奶路上有些坑，你必須得知道！
·一歲以上的孩子可以喝普通牛奶
孩子到一歲以上，可以繼續喝相應的配方奶或逐漸過渡到普通牛奶了。只要不過敏，牛奶可以說幾乎包括了絕大多數孩子成長所需的營養，比如脂肪、蛋白質、維生素……
首先說說可以選擇的奶，最好是巴氏殺菌奶，或利樂包的超高溫滅菌（UHT）的純奶。
巴氏殺菌奶也就是生牛乳在相對較低的溫度下（60～80度）保持一段時間以殺死細菌。巴氏乳是100%的純牛奶，不需要添加任何防腐劑。它的保質期較短，而且需要存放在冷藏條件下。
咱們要學會看配料表，原料是“生牛乳”的常溫奶和巴氏殺菌奶都是100%的純牛奶。都能夠滿足孩子的營養需求，是合適的好奶。
·優酪乳
優酪乳濃稠，酸酸甜甜的，有些抗拒牛奶味道的寶寶卻很喜歡優酪乳。一杯300ml左右的牛奶或一杯415ml左右的優酪乳都可以滿足孩子一天的營養需求，那麼多大的孩子可以喝優酪乳呢？
優酪乳在發酵過程中，乳糖和蛋白質被分解成小分子（如半乳糖），更易於被孩子消化和吸收。而且優酪乳中增加了活性乳酸菌，使腸道有益菌增長，因而促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，緩解寶寶便秘。
《中國居民膳食指南2016》中建議1～2歲的孩子，可以依照自身接受程度，少量嘗試優酪乳。如果寶寶腸胃功能比較弱，可以晚一些添加。
優酪乳中大多加了很多糖，適量飲用不宜過多。
在選擇優酪乳的時候同樣要看配料表，我們最好選擇原料為“生牛乳”的優酪乳而非“風味奶”，糖和其它添加劑越少越好。
市面上標注著各種讓人費解的“專有名詞”，什麼成長奶、早餐奶、風味發酵乳、乳酸菌飲料…有些是打著“牛奶”的擦邊球，其實並不適合小寶寶們的奶！下面提到這4大類乳製品不利於孩子的身體健康，家長們千萬要注意，別稀裡糊塗讓孩子喝多了！
· 注意！不要給2歲以下孩子喝低脂奶、脫脂奶！
注意無論奶粉還是液態奶，這個階段的孩子都要喝全脂奶！
為什麼呢？因為牛奶如果按脂肪含量分類，全脂奶每30毫升含有4%左右的脂肪和20卡熱量，低脂奶去掉了部分脂肪，每30毫升脂肪含量一般為2%，熱量為15卡。而脫脂奶，是把所有脂肪都去掉，每30毫升熱量為11卡。
不少怕發胖減肥中的媽媽都會選擇脫脂或低脂奶，但事實上，脂肪也是有好有壞的。牛奶中的脂肪對人體，尤其是幼兒的身體發育非常有價值！完全脫脂的牛奶不利於孩子的生長！
所以我要提醒大家，不要給孩子喝脫脂奶，2歲以上的孩子可以適當喝低脂牛奶。
· 注意！這些“奶”只是“乳飲料”並不適合兒童！
還有很多包裝花哨可愛的奶、兒童奶，雖說多少也有奶的成分在，但充其量只是“乳飲料”。
1、比如風味奶、風味發酵乳（早餐奶、核桃奶、紅棗風味優酪乳等等）大多是以80%以上生牛乳或乳粉為原料，添加了果蔬、穀物、食品添加劑（比如糖、膠、香精等）、營養強化劑等原料。
這些奶蛋白質含量較低，營養價值不高。
2、借著益生菌的風，乳酸菌飲品也成了媽媽們眼中的“香餑餑”。但是別誤會了！這些飲品是以乳或乳製品為原料，經乳酸菌發酵，再加入水，以及糖或甜味劑、酸味劑、果汁等調製而成的飲料。
這些飲料不僅益生菌含量和活性有待考證，而且其中的蛋白質含量一般只有 1%。且其中的糖分、熱量，以及各類食品添加劑含量也非常多，長期飲用可能還會帶來缺鈣、肥胖的危害。
那想用它們促進消化，減少便秘的作用呢？對此只能說，作用不大。乳酸菌飲料熱量大糖分高，想促消化不如喝優酪乳。
因此要注意啦注意啦！不可以天天飲用各種乳酸菌飲料，更不可代替牛奶優酪乳！
3、各種“兒童牛奶”同樣有坑！
除了這些，市場上還有各種“兒童成長牛奶”、調製奶，孩子們愛喝通常是因為這些奶裡增加了甜味劑。
一般這些奶的原料也是牛乳或復原乳，蛋白質含量相對符合標準。但我們肯定是不想讓孩子太小習慣喝甜味飲料，而且其中過多的營養元素也不一定能夠被孩子的身體消化吸收。
綜上來說，逢年過節少喝點還可以，不建議孩子日常飲用！
怎麼樣？說了這麼多，對於如何給孩子選擇健康的奶，你心裡是不是已經有譜兒了？
微信公眾號兔頭媽媽說育兒（ID：miyabaobei2014）原創文章，轉載請聯繫授權