小編以前老聽我媽說：小孩小時候生點病是好的， 這樣長大了更健康；小時候沒病沒災， 長大了容易生大病…
小時候小編總是不耐煩聽這話，
不過當自己懂事之後，
親寶貝才知道，
媽媽說的話都是有道理的！
這裡就涉及到人體抵抗力的問題、
所謂的抵抗力， 就是人體免疫系統防禦外界病原微生物的侵入的能力， 說白了， 就是保護自己不生病的能力。
如果把免疫系統比作一支軍隊， 那麼抵抗力就好比軍隊的戰鬥能力~
電視劇裡有句這樣的臺詞：見過血的軍隊就好比一把利劍……
人體免疫系統也是這樣的， 只有在與細菌病毒對戰中， 它的抵抗力才能夠提升……
因此總的來說， 孩子每次得病， 免疫系統（後天性）就會對病菌記錄下來， 孩子的免疫力就會上一個臺階。
親寶貝說：
寶寶不生病≠免疫力強哦！！
現在條件好了， 小孩子都養的很精細， 怕孩子感染病毒， 於是不讓孩子出門， 只在室內活動；怕寶寶在地上爬會髒， 於是不讓寶寶爬；還怕寶寶寒氣從腳入， 於是一直都不讓寶寶赤腳……
各位寶爸寶媽， 大家自己想一想， 是不是我們把孩子保護得太好了？
如何科學有效提高寶寶的免疫力？
看不到、摸不著的免疫力讓人感覺神秘， 該如何提升寶寶的免疫力呢？
重點抓住以下5個關鍵， 一定讓你事半功倍：
1均衡營養
充足的優質蛋白：
嬰幼兒處於快速生長發育階段，
對於蛋白質的需求量特別大。
嬰兒主要從母乳或配方奶粉中攝取優質蛋白；
幼兒的蛋白質來源， 除了從配方奶粉外， 還可以通過輔食中的蛋、魚、肉和豆製品獲取。
小編提醒：要防止寶寶偏食、挑食， 尤其不能吃素。
補充VC和VA：
VC是製造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶， 提高人體的殺菌和抗病毒能力。
VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生，
從食物中攝取的VC越多， 預防感冒的效果就越好。
補充鋅元素：
缺鋅容易免疫力低下，
容易感冒，
食欲差，
還會造成大腦發育不良。
海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。
避免吃糖過多：
高糖食物會導致食欲不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。過多吃糖，也會加重缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反復感冒。
母乳餵養
人乳中含有免疫球蛋白（IgG、IgA和IgM），以初乳中濃度最高，這些抗體分佈在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。
奶粉餵養或混合餵養：
若有母乳不足或不便於母乳餵養的情況，需要給寶寶選擇一款注重增強寶寶免疫力的配方奶粉。（通常在配方上會添加益生元、乳清蛋白等成分）
2充分睡眠
充足的睡眠時間：
充足的睡眠時間：
0～36個月寶寶的睡眠時間約為18～22小時；
2～5個月寶寶大致睡15～18個小時；
6～12個月寶寶約睡14～16個小時；
12～36個月寶寶約睡10～12個小時。
優質的睡眠：
對於新生兒：保持安靜、適宜的溫度和濕度、規律的餵奶和定時換尿布是最重要的。
6個月以內的寶寶主要吃母乳，千萬不要摟著寶寶睡覺，避免寶寶含著乳頭睡覺。夜間儘量減少餵奶、換尿布的次數。
7～12個月的寶寶夜間餵奶次數不要超過2次，不要在夜間添加輔食，以免胃腸刺激影響睡眠品質。
周歲以後的寶寶儘量培養一覺睡到天亮。
3合理運動
1歲以內：
幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習，給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利於生長發育。
1～2歲：
練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2～3歲：
跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。
學齡前：
宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
不適合兒童的運動項目：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對均衡發育不利。
4科學穿戴腹、背、足最要保溫，手、頸、頭需要敞晾。
腹、背、足保暖的辦法不複雜：
換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉；
有條件地選用圍兜、肚兜、肚圍、護臍巾等產品。
記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化纖製品，以免過熱、過敏。
寶寶的手、頸、頭部血運豐富，產熱量高，需要散熱。寶寶睡眠時，不必戴帽子，更不要蒙頭。
5接種疫苗按照文章開頭的說法，接種疫苗就好比是軍隊的實地演習：
在演習中，免疫系統獲得此類病原的資訊，進行記憶儲存，獲得了免疫力，而對機體又沒有致命的危害。
所以，請一定按時為寶寶接種疫苗哦。
過多吃糖，也會加重缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反復感冒。
母乳餵養
人乳中含有免疫球蛋白（IgG、IgA和IgM），以初乳中濃度最高，這些抗體分佈在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。
奶粉餵養或混合餵養：
若有母乳不足或不便於母乳餵養的情況，需要給寶寶選擇一款注重增強寶寶免疫力的配方奶粉。（通常在配方上會添加益生元、乳清蛋白等成分）
2充分睡眠
充足的睡眠時間：
充足的睡眠時間：
0～36個月寶寶的睡眠時間約為18～22小時；
2～5個月寶寶大致睡15～18個小時；
6～12個月寶寶約睡14～16個小時；
12～36個月寶寶約睡10～12個小時。
優質的睡眠：
對於新生兒：保持安靜、適宜的溫度和濕度、規律的餵奶和定時換尿布是最重要的。
6個月以內的寶寶主要吃母乳，千萬不要摟著寶寶睡覺，避免寶寶含著乳頭睡覺。夜間儘量減少餵奶、換尿布的次數。
7～12個月的寶寶夜間餵奶次數不要超過2次，不要在夜間添加輔食，以免胃腸刺激影響睡眠品質。
周歲以後的寶寶儘量培養一覺睡到天亮。
3合理運動
1歲以內：
幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習，給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利於生長發育。
1～2歲：
練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2～3歲：
跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。
學齡前：
宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
不適合兒童的運動項目：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對均衡發育不利。
4科學穿戴腹、背、足最要保溫，手、頸、頭需要敞晾。
腹、背、足保暖的辦法不複雜：
換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉；
有條件地選用圍兜、肚兜、肚圍、護臍巾等產品。
記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化纖製品，以免過熱、過敏。
寶寶的手、頸、頭部血運豐富，產熱量高，需要散熱。寶寶睡眠時，不必戴帽子，更不要蒙頭。
5接種疫苗按照文章開頭的說法，接種疫苗就好比是軍隊的實地演習：
在演習中，免疫系統獲得此類病原的資訊，進行記憶儲存，獲得了免疫力，而對機體又沒有致命的危害。
所以，請一定按時為寶寶接種疫苗哦。