不要認為漲奶只會出現在奶水多的媽媽身上, 一段時間吃的營養好一些, 寶寶又沒把奶吃完, 就很容易漲奶。 今天我們分享6個解除漲奶的實用小技巧。
1、借助吸奶器
2、寶寶早哺乳
在寶寶剛出生時,
3、冷熱敷
冷敷緩解脹痛:漲奶如果疼痛難忍, 可先用冷敷止痛, 但要先將乳汁擠乾淨後再冷敷。 用清涼的毛巾或者把冰塊用毛巾包裹敷在乳房的周圍, 可減輕腫痛, 同時能阻止細菌侵入引發炎症。
熱敷通暢乳腺:哺乳前, 用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘, 配合輕柔的按摩和拍打, 使乳房和乳暈軟化, 減輕漲奶感。 使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢, 改善乳房迴圈狀況, 起到減輕乳房充血的作用, 熱敷溫度不宜過高, 注意避開乳暈和乳頭。
4、用包心菜外敷
取一顆洗淨的包心菜, 完整的剝下每片菜葉後, 沿著腋下、胸大肌將整個乳房用菜葉覆蓋, 然後戴上胸罩略微施壓, 使包心菜葉與肌膚充分接觸,
5、中藥芒硝外敷
將120克芒硝裝在紗布袋中, 寶媽將乳汁擠乾淨以後, 將布袋敷在乳房四周並包紮好。 不要覆蓋乳頭, 布袋紮緊, 等到布袋潮濕後, 更換另一個。 每日3~4次,能明顯緩解漲奶和疼痛。不痛了,就停止外敷。
6、按摩緩解
按摩前先用濕熱毛巾敷乳房,溫度在60度左右,謹防燙傷。
手法1:一隻手扶在乳房下側,另一隻手按在乳房上緣,向外側轉動乳房,並向乳頭方向撥動。
手法2:雙手捧住乳房,從乳根部向外上方提撥。一手捏住乳房根部,做上下左右抖動數次。
手法3:雙手手以虎口輕壓乳房壁,露出乳頭,圍繞乳房均勻地按摩。
手法4:用食指、中指、大拇指將乳頭做上下左右牽拉數次。
小竅門:雙乳輪流進行,可排出乳房內積乳。在按摩過程中,如果發現乳房某個部位脹痛明顯,可在該處稍加用力擠壓,排出淤積的乳汁,防止此處乳腺管堵塞,導致乳腺炎。
每日3~4次,能明顯緩解漲奶和疼痛。不痛了,就停止外敷。6、按摩緩解
按摩前先用濕熱毛巾敷乳房,溫度在60度左右,謹防燙傷。
手法1:一隻手扶在乳房下側,另一隻手按在乳房上緣,向外側轉動乳房,並向乳頭方向撥動。
手法2:雙手捧住乳房,從乳根部向外上方提撥。一手捏住乳房根部,做上下左右抖動數次。
手法3:雙手手以虎口輕壓乳房壁,露出乳頭,圍繞乳房均勻地按摩。
手法4:用食指、中指、大拇指將乳頭做上下左右牽拉數次。
小竅門:雙乳輪流進行,可排出乳房內積乳。在按摩過程中,如果發現乳房某個部位脹痛明顯,可在該處稍加用力擠壓,排出淤積的乳汁,防止此處乳腺管堵塞,導致乳腺炎。