每個人都想要一個幸福美滿的家庭，
和一個健康長壽的身體。
健康長壽是一個人最大的財富，
也許有些人覺得會很難，
其實很簡單。
在70~79歲這個階段是長壽的關鍵期，
只要注意這5點，
長壽不是問題。
據研究統計， 70~79歲年齡段的老年朋友， 平均每個月會有2次健康問題， 但是令人驚奇的是， 當老人們過了79歲這個年齡段， 到了80~89歲， 他們的健康狀況卻變得非常穩定。 因此， 可以斷定， 70~79歲之間， 是老人長壽的關鍵期， 是最需要注意的時期， 也就是說， 老人在70和80歲是一個坎。
【長壽關鍵期， 注意這5點】1、注意飲食
處在70~79歲的年齡階段，
是疾病的高發期，
因此需要格外的注意飲食的健康。
老年朋友應選擇吃容易消化的食物，
避免加重腸胃的負擔。
同時，
還要考慮到營養膳食的搭配。
飲食方面應選擇粗糧為主，
魚肉類也需要適量。
2、注意氣溫環境
對於患有高血壓、冠心病等疾病的老年朋友，
需要格外注意環境與氣溫的變化。
三伏天，
老年朋友要格外注意防暑降溫；入秋之後，
要適當的增加衣物防止著涼；而在立春之後，
人體陽氣回升，
要注意身體的保健。
這些都是老年朋友的危險時節。
3、注意心態
老年朋友應該要保持一個良好的心態，
應該多出門遊玩走動，
多結交朋友，
保持樂觀的心態，
這樣才能保持健康，
安穩的度過危險期。
不少老年朋友會覺得自己已經老了，
再加上這個年齡階段，
身體可能會出現一些健康問題，
於是就認為身體不中用了。
這些心態都是不可取的。
4、注意體檢
老年朋友定期的體檢也是很有必要的，
要時刻的關注自身的健康狀況，
避免疾病的發生。
在這個階段的老年朋友易出現高血壓、糖尿病、高血脂等健康問題，
要合理的避免和預防，
才能讓自己的身體長期保持健康。
5、注意老毛病
想要高夀，
就要時刻注意自身的老毛病，
以免復發。
很多老年朋友都會有一些慢性的疾病，
在這個年齡階段，
自身的老毛病可能會出現不穩定的狀態，
因此老年朋友要多多關注，
注意戒煙戒酒，
不要過於疲勞，
多散步。
有高血壓、高血糖等問題的老年朋友，
要定時的測量自己的血壓、血糖情況。
------------------------------------
結語：
希望老年朋友們能夠健康的安享晚年~
------------------------------------
結語：
希望老年朋友們能夠健康的安享晚年~