關鍵字：老年人運動；體育鍛煉；老齡化進程；巴西；預防
2001年， 10年鍛煉計畫在巴西河道城市的衛生保健機構-PEHPCP開始啟動。 該計畫對初級保健機構人員的體力活動干預明顯提高了人員的體能水準。
干預計畫面向城市中的所有初級保健機構， 設置60分鐘/兩周組， 主要進行肌肉力量、協調性、有氧能力、柔韌性、敏捷性和動態平衡等運動訓練。 本研究旨在探討10年持續體力干預後， PEHPCP對體能和老齡化進程的影響。
項目受試者的體能水準隨著年齡的自然衰退速度與基礎值相比速度減慢， 協調測試減慢時間為0.44秒；敏捷和動態平衡測試減慢時間為1.81秒；有氧能力測試減慢時間為3.57秒；肌肉力量練習測試減慢時間為0.60秒；柔韌性沒有顯著變化。
PEHPCP對受試者的提高肌肉力量、協調性、有氧能力、敏捷性和動態平衡能力有潛在保護作用， 並且可以保持受試者柔韌性達10年。