母乳是最適合寶寶的營養品， 但幾乎所有的新手媽媽都曾擔心過自己的奶水不足， 甚至連很多明星都不例外。
——馬伊琍《潘芸寫給每一位職場背奶媽媽》
作為一個合格的“乳牛”麻麻， 我們要先學會判斷乳汁是否充足。 首先， 我們要看寶寶的便便情況是否合格。 頭月的寶寶一天至少要便便3次， 出生後的第五天便便開始變成黃綠色的。 一個月以後的寶寶便便次數會減少， 便便漸漸成型。 其次， 可以給寶寶稱重記錄， 體重變化也能衡量寶寶是否攝入足夠的乳汁， 具體標準可以參照《一歲以內寶寶標準體重大盤點，
寶媽們剛開始哺乳時， 乳汁量一般都較少。 如果長時間缺少乳汁， 可能是寶寶吮吸較少、使用奶嘴和乳頭保護罩、哺乳時長短、沒有及時哺乳，
增加乳汁的方法有很多種， 除了請催乳師以外， 在家只要能堅持這些方法， 大部分的寶媽都可以產生足夠的乳汁：
多餵奶。 餵奶會給身體產生母乳的信號， 寶寶餓了就可以餵奶， 不必按時餵養。 有的寶寶在哺乳時容易睡著， 寶媽可以適當地和他互動互動， 保證哺乳頻率和單次時長。 每次餵奶時別忘了讓寶寶吮吸雙側乳房， 以免造成單側乳汁不足。
輔助按摩。 當寶寶吮吸變慢變緩時， 寶媽可以用虎口托住乳房， 進行按壓，
使用吸奶器。 在兩次餵養間可以使用吸奶器吸出部分母乳， 存儲在奶瓶裡。 多吸奶和多餵養的原理一樣， 當乳汁充足以後， 就可以正常餵養了。
純母乳餵養。 寶寶在6個月前， 儘量不要在母乳餵養之餘添加奶粉或輔食， 這樣會讓乳汁變少。
拒絕奶嘴。 儘快幫助寶寶學會如何吮吸乳房， 奶嘴的流量一般較大， 會讓寶寶養成不良的吮吸習慣。
保持健康。 寶媽的身心健康對乳汁有很大的影響， 所以要多休息放鬆， 多喝水， 注意飲食健康， 不要吃過於油膩的食物。
其實， 哺乳並不是件難事， 初乳時乳汁較少都是正常現象。 初乳一般都是黃白色的， 看上去比較稀， 但抗體等物質含量最高， 對寶寶今後幾個月的健康成長至關重要。 順產媽媽在寶寶出生後的 20—30 分鐘內就可以嘗試餵奶， 此時寶寶吸吮反射最為強烈， 是學習吸吮的大好時機。
頭月的寶寶一般一天需要喂8-12次， 饑餓時會有一些特定的小動作。 比如用嘴或者舌頭發出聲響， 盯著手邊的東西張大嘴， 把小拳頭放在臉邊上或者嘴邊上。 寶媽如果發現了寶寶饑餓的信號， 就可以哺乳， 不必等到寶寶哭泣再開始。 每個寶寶的哺乳時間不盡相同， 從10-30分鐘都有。 寶寶吃飽後吮吸頻率會變低， 雙手和手臂都會放鬆， 有的寶寶吃飽後就會自動張嘴放開媽媽的乳房。
在寶寶四個月前，寶媽們要“按需餵養”，慢慢給寶寶養成固定的餵奶時間，並漸漸戒掉夜奶。後期，兜媽會給大家分享哺乳期的飲食要點、禁忌以及斷奶的相關秘訣哦！
有的寶寶吃飽後就會自動張嘴放開媽媽的乳房。在寶寶四個月前，寶媽們要“按需餵養”，慢慢給寶寶養成固定的餵奶時間，並漸漸戒掉夜奶。後期，兜媽會給大家分享哺乳期的飲食要點、禁忌以及斷奶的相關秘訣哦！