這是網上流行很久的減肥方法了， 有人說很容易反彈。 你不給它東西， 它拿什麼反彈呢。 反彈的MM一定是沒有培養成良好的生活習慣。 見到效果就立即停止了吧。 有成功的達人說保住不反彈的方法——達到目標體重之後吃上5到7天的素食， 把主食換成白粥（燕麥應該會更好的）然後慢慢恢復飲食。
提醒：最重要的是第一周， 你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 你可以吃到飽， 但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計畫
早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦）， 黃瓜一根。
中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦）， 黃瓜涼菜一份。
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
從第二周開始可以吃別的東西了， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜， 但是不要放油。 下午四點以後， 只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作：這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦， 還有減肥功效， 還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶， 建議早上喝， 還可以吃一些水果， 香蕉除外！以雞蛋為主， 每日三餐以雞蛋為主食， 配以青菜及水果， 少量烤麵包及咖啡飲料， 一個星期可以減肥5KG哦！
黃瓜雞蛋減肥原理 減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用。 雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的， 通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。 當體重達到標準後， 再使社如熱量與熱量消耗平衡， 就可以使減肥效果持久。
食用規則：雞蛋第一天量不限制， 以後每日食三個， 倘若膽固醇高者可只食用蛋白， 蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜）代替亦可，
第二周進階計畫：7日雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐：煮雞蛋（不限）， 烤麵包（不限）， 葡萄水果， 咖啡（不加糖奶）。
午餐：煮雞蛋， 烤麵包， 咖啡。
晚餐：煮雞蛋， 青菜沙拉， 泡菜（不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現），
星期二
早餐：煮雞蛋一隻， 烤麵包， 葡萄水果， 咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻， 咖啡， 葡萄水果。
晚餐：牛排， 以番茄為主的青菜涼盤沙拉， 泡菜， 咖啡。
星期三
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。
午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩隻， 羊肉， 番茄為主的青菜沙拉， 泡菜， 咖啡。
星期四
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。
午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩隻， 乳酪（b型血的人需更少量食用）， 菠菜， 咖啡。
星期五
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 番茄， 咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻， 菠菜， 番茄， 咖啡。
晚餐：海魚（減肥增肥皆因魚， 吃可以減肥的魚類）， 青菜沙拉， 烤麵包， 咖啡。
星期六
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。
午餐：水果沙拉，
晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的3日飲食計畫書）， 以番茄為主的青菜沙拉， 咖啡。
星期日
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。
午餐：燒雞， 番茄， 葡萄水果， 咖啡。
晚餐：青菜湯， 圓白菜， 葡萄水果， 青菜沙拉， 以番茄為主。
配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用番茄、咖啡不加糖奶， 最好為黑咖啡。 1、關於雞蛋， 可以是白煮蛋， 也可以刷洗乾淨， 再加一包鹵肉料包做成鹵蛋；2、鹵肉料用隨袋附送的紗布捆好， 加幾個八角， 一小勺鹽、2大勺生抽， 清水， 一起煮15分鐘， 敲碎蛋殼， 轉小火繼續煮30分鐘；3、這樣做出的鹵蛋很好吃， 有濃郁的混合香味；
懶人減肥法
除了內服，還可以在睡前來貼生薑貼，加快瘦身速度哦！ 生薑貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。
用生薑貼貼肚臍也可以更快地瘦掉肚子上面的肉 肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便秘特別有效，還能養胃。也就是說把生薑貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天堅持使用，一周就能看到很明顯的效果。
這款減肥生薑貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用於脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，排除體內多餘水分及廢物作用，生薑有著分解體內廢物並使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進迴圈的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果。
減肥生薑貼兩大功效：
1、通帶脈
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。肚臍能促進生減肥生薑貼中的生薑精華的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅說養胃，對於便秘、大肚子特別有效。
2、治便秘
便秘好了，小肚子沒了。生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便秘。生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液迴圈，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便秘。
懶人減肥法
除了內服，還可以在睡前來貼生薑貼，加快瘦身速度哦！ 生薑貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。
用生薑貼貼肚臍也可以更快地瘦掉肚子上面的肉 肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便秘特別有效，還能養胃。也就是說把生薑貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天堅持使用，一周就能看到很明顯的效果。
這款減肥生薑貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用於脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，排除體內多餘水分及廢物作用，生薑有著分解體內廢物並使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進迴圈的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果。
減肥生薑貼兩大功效：
1、通帶脈
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。肚臍能促進生減肥生薑貼中的生薑精華的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅說養胃，對於便秘、大肚子特別有效。
2、治便秘
便秘好了，小肚子沒了。生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便秘。生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液迴圈，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便秘。