孕期的指甲狀況暗示哪些健康問題
1、指甲表面的光滑度
正常的指甲表面應該是光滑無凹痕的， 如果孕媽咪的指甲表面出現明顯的凹痕， 那說明你現在已經嚴重缺鈣， 需要及時補鈣。 孕期缺鈣， 不僅會讓孕媽咪腿部抽筋、骨質疏鬆， 而且還會影響胎兒牙齒和骨骼的生長發育。
2、指甲的顏色
當孕媽咪身體健康， 各項機能都狀況良好時， 指甲會呈現出均勻的“健康粉”， 一旦出現問題， 顏色也會隨之發生相應的變化。
若孕媽咪的指甲呈現白色， 且黯淡無光， 那麼就有可能是缺乏鋅元素了， 當然維生素B6不足、肝部有疾病時， 指甲也會出現暗淡的白色， 建議這類孕媽咪到醫院進行詳細的檢查， 確定病因及時診治， 以免影響胎兒正常的生長發育。
若孕媽咪的指甲發黃， 而且做家務的時候， 稍一碰撞就容易斷裂， 甚至是整片整片的往下掉， 就要當心是否有妊娠糖尿病的症狀。
媽咪要注意補充營養，
以免影響胎兒發育
在整個孕產過程中，
胎兒生長發育和孕媽咪自身生長變化所需要的全部營養都來自孕媽咪，
所以孕媽咪的營養補充對整個孕產過程的順利進行非常重要。
那麼孕期媽咪該如何吃？吃什麼才會有利於胎兒和自身的生長呢？聰明媽媽都經常吃下邊這些：
1、橙黃色的蔬果
1、橙黃色的蔬果例如胡蘿蔔、南瓜、彩椒、芒果、木瓜等富含維生素A原，
在體內可以轉化為維生素A，
預防宮內發育遲緩和低體重兒。
橙黃色蔬果更安全。
肝臟維生素A含量尤為突出，
特別是羊肝。
正因為如此，
通過肝臟補充維生素A容易中毒，
引起胎兒中樞神經系統畸形，
顱面部和心血管畸形。
如果通過肝臟補充維生素A，
建議每週一兩次，
一次薄薄一兩片。
而維生素A原會根據生理需要轉化成維生素A，
即需要的多就轉化得多，
需要的少就轉化得少。
而如果攝入橙黃色蔬果過量，
2、海帶、紫菜等海產品
碘以甲狀腺激素的形式參與神經細胞的發育，
如果胎兒期缺乏會導致不可逆的智力落後。
補碘碘鹽要吃，
還要每週吃一次富含碘的海產品。
3、動物血、瘦肉等
動物血、瘦肉等動物性食品中的鐵以易於吸收的二價鐵為主，
每天50克瘦肉，
每週吃一次動物血有利於預防孕媽咪缺鐵引起的早產或低出生體重兒。
紅棗、櫻桃、紅糖等食品補鐵效果不佳。很多孕媽咪可能會吃這些食物補鐵，但其鐵的主要形式是三價鐵，而人體無法直接吸收三價鐵，必須將其還原成二價鐵後才能吸收，吸收率不足10%。
所有瘦肉中顏色越紅，鐵含量越豐富，所以建議選擇裡脊肉、牛肉等畜肉來補鐵。
4、冷水魚
鯖魚、鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚等冷水魚中的DHA是構成胎兒大腦細胞的重要原料，所以孕後需要補充，特別是在胎兒腦細胞分裂加速的孕20周之後，最好蒸或燉著吃。
每天100克魚。作為動物性食品，多吃會增加脂肪和蛋白質的攝入，不利體重控制，也加重肝腎負擔，因此根據中國營養學會建議每天75～100克魚。100克肉其實很少，千萬不能以為孕期需要補充營養就大量吃肉。
5、貝殼類海產品
生蠔、牡蠣、扇貝等貝殼類海產品鋅含量尤為豐富，鋅會以含鋅酶的形式參與胎兒細胞的分裂和生長，如果缺乏會影響胎兒生長，嚴重的還會引起先天性畸形。
另外，胎兒期也需要充足的鈣來保證骨骼和牙齒發育，但因即使母親缺鈣，也會動用自己骨骼中的鈣來滿足胎兒，胎兒本身不易缺乏，因此不再單獨強調。
紅棗、櫻桃、紅糖等食品補鐵效果不佳。很多孕媽咪可能會吃這些食物補鐵，但其鐵的主要形式是三價鐵，而人體無法直接吸收三價鐵，必須將其還原成二價鐵後才能吸收，吸收率不足10%。
所有瘦肉中顏色越紅，鐵含量越豐富，所以建議選擇裡脊肉、牛肉等畜肉來補鐵。
4、冷水魚
鯖魚、鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚等冷水魚中的DHA是構成胎兒大腦細胞的重要原料，所以孕後需要補充，特別是在胎兒腦細胞分裂加速的孕20周之後，最好蒸或燉著吃。
每天100克魚。作為動物性食品，多吃會增加脂肪和蛋白質的攝入，不利體重控制，也加重肝腎負擔，因此根據中國營養學會建議每天75～100克魚。100克肉其實很少，千萬不能以為孕期需要補充營養就大量吃肉。
5、貝殼類海產品
生蠔、牡蠣、扇貝等貝殼類海產品鋅含量尤為豐富，鋅會以含鋅酶的形式參與胎兒細胞的分裂和生長，如果缺乏會影響胎兒生長，嚴重的還會引起先天性畸形。
另外，胎兒期也需要充足的鈣來保證骨骼和牙齒發育，但因即使母親缺鈣，也會動用自己骨骼中的鈣來滿足胎兒，胎兒本身不易缺乏，因此不再單獨強調。