身體是我們一生經歷的見證， 每個器官部位團結協作， 最終會給我們一個健康有活力的身體。 而當身體的每個單獨部分出現問題的時候， 通常會危害其他地方的健康狀況。 對於女性而言， 重要的健康地帶就非乳房莫屬了。 怎樣確保乳房的健康安全呢？我們一起來看看幾個要點。
女性保健：如何讓乳房更健康
女性一生走過的幾個階段：青春期、成熟期、更年期、老年期每個階段帶給女性的變化是不同。
女性的乳房在一生中將發生許多變化。 青春期後在體內雌激素影響下乳腺開始發育， 這時， 乳房內除了許多細長的乳腺管不斷發育外還積聚了不少脂肪，
30歲以後， 由於腺體組織和結締組織逐漸分解減少， 乳房便失去堅挺並開始下垂了。 更年期後， 由於性激素的分泌急劇減少而匱乏， 乳房體積顯著縮小， 這是因為乳腺小葉萎縮， 脂肪消退的緣故。 也有的中老年婦女因脂肪過分堆積， 乳房顯得又高又大， 簡直像麵包一樣膨脹得不可收拾。 乳房最顯著的變化發生在妊娠及哺乳期。
妊娠之後， 血中驟然增高的雌激素使腺管再次增殖、分支， 增高的孕激素使腺管末端膨大成腺泡，
哺乳結束後， 激素迅速撤退， 乳房縮小並有可能無力地垂下來。 當然， 也有的婦女在產次少、未哺乳或注意胸部保健的情況下， 在生一個孩子後仍能保持乳房的隆起與彈性。 乳房的大小與激素的作用是密切相關的。
女性如何讓乳房更健康？怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢？其實只需在以下方面多加留意即可， 並不需要多花費時間和精力：
（1）營養充足， 保持乳房部的肌肉強健， 脂肪飽滿。
（2）行端坐正， 保持優美的體態， 特別是不能含胸，
（3）根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩， 使乳房在呈現優美外形的同時， 還能得到很好的固定、支撐。
（4）注意保護乳房， 免受意外傷害， 在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。
（5）注意乳房的清潔， 經常清洗乳房， 特別是乳頭乳暈部， 這一點對於那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。
（6）定期對乳房實施自我檢查， 定期到專科醫生處做乳房部的體格檢查， 有必要時還可定期做乳腺X線攝片。 在自我感覺不適或檢查發現問題時， 應及時就診， 以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。