做為一個手機重度依賴症患者， 最害怕的事情是出門忘帶手機， 最難過的事情是居然沒有wifi， 最不能忍受的事情是手機電量已不足10%。
據調查研究表明， 超過80%以上的現代人都有手機依賴症， 你是不是也是“沒有手機就會死“星人？
趕緊來測一測， 你的手機依賴症達到幾級了， 超過8級就要吃藥了。
輕微依賴（1-3級）
除了打電話發短信， 基本不看手機。 有事從不發微信聊QQ， 直接打電話， 說完就掛絕不廢話。 平均每天玩手機累計時間不超過3小時， 偶爾用手機拍拍照、看看新聞。
和朋友聚會聊天時， 儘量不玩手機， 沒有吃飯之前要先自拍和拍食物的愛好， 除非一個人獨處無聊時才會選擇玩手機， 很長時間不看手機也不會感到焦慮。
中度依賴（4-6級）
手機主要用於日常聯絡和工作， 使用頻率最高的手機軟體是微信、QQ和郵箱， 80%的內容僅用於收發郵件、溝通工作， 白天使用手機時間較多，
在時間管理上比較自律， 不會浪費太多時間玩手機、看視頻， 不會頻繁更新朋友圈， 也不會在微信群裡刷屏， 僅把手機作為必要的通訊工具， 沒有了手機會感覺到不便， 但也可以忍受。
重度依賴（7-8級）
每天起床和睡前都必須看看手機， 每半個小時就忍不住去看一看手機有沒有新消息。 手機電量低於30%就會驚慌失措， 出門必帶的三樣東西是手機、耳機和移動電源。 每天使用手機累計超過8小時以上。
幾乎大部分社交、學習和工作， 都依賴於手機。 習慣使用各種app軟體來簡化生活模式， 餓了用手機叫外賣， 累了用手機聽音樂， 在手機上看書、看視頻， 用手機發郵件、聊工作，
手機癌晚期（9-10級）
隨時隨地都要帶著手機在身邊， 否則就會渾身不自在。 走路、吃飯、坐車都要玩手機， 曾經因低頭玩手機撞到過前面的路人或是路邊的柱子， 沒有wifi就會煩躁不安、怒不可遏， 手機沒電了簡直就像是世界末日。
“手機不離手”讓你傷痕累累
傷頸椎、腰椎
長時間低頭看手機， 頸椎部受到的壓力增大， 會導致頸椎前屈度發生變化， 易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。
還有人喜歡半躺姿勢玩手機， 腰椎缺乏足夠支撐， 導致原有弧度改變， 誘發椎間盤突出。
傷害眼睛
對孩子而言， 長時間近距離看手機會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態， 易引起近視；淚液分泌不足， 增加淚液蒸發， 眼睛黯淡無光。
對成人而言， 長時間盯著螢幕時， 眨眼次數會減少1/3， 導致眼球表面更多淚液蒸發， 而淚液蒸發是導致乾眼症的主因之一， 導致永久性眼損傷。
頸紋增多
低頭玩手機時， 人體脖子承受的壓力比平常要大， 而脖子的肌肉是垂直生長的， 很容易下垂。 保持低頭擠壓的姿勢， 會縮短脖子的肌肉， 導致表皮細胞衰老加快， 加深頸部皺紋。
誘發腱鞘炎
年輕人長時間玩手機會引起腱鞘炎， 症狀包括手指、手腕和前臂酸痛和痙攣等。
如果手機比手掌大太多， 拇指就要長時間保持外展， 整個手掌也會超出功能位的位置， 時間長了就會引起手、腕勞損， 出現手麻、手部無力等症狀。
睡眠變差， 效率降低
睡前看手機會阻礙褪黑素的生成，
美國密西根大學研究表明， 工作中僅僅發一條短信， 都會使失誤的次數增加。 對於學生來說更是如此， 手機會讓人持續處在多工狀態中， 長此以往會出現注意力障礙， 影響創造力和學習能力。
血壓上升， 心率加快
英國斯旺西大學研究人員對144名年齡為18~33歲的人進行了研究， 發現沉迷網路會令血壓上升4%， 心率上升10%， 導致免疫力低下。
與社會脫節， 增加孤獨感
“世界上最遙遠的距離是我在你身邊， 你卻在玩手機。 ”這正是手機依賴者的真實寫照。 經常玩手機的人缺乏面對面的溝通接觸， 容易與社會脫節， 孤獨感倍增。
特別是嬰幼兒， 其語言是通過模仿、家長糾正等不斷強化形成的， 經常玩手機容易使其語言發育遲緩，出現溝通障礙。
分散注意力，車禍率大增
目不轉睛地盯著螢幕，不僅會讓人忽略觀察周圍的交通狀況，還不易保持身體平衡，令交通事故危險增加43%。而開車接打電話會導致駕駛員注意力降低37%。
經常玩手機容易使其語言發育遲緩，出現溝通障礙。分散注意力，車禍率大增
目不轉睛地盯著螢幕，不僅會讓人忽略觀察周圍的交通狀況，還不易保持身體平衡，令交通事故危險增加43%。而開車接打電話會導致駕駛員注意力降低37%。