隨著年齡的增長和身體的衰老問題， 多數人會患上關節炎， 只是對於這種疾病， 日常的工作、生活， 讓我給大家提供一些技巧，
研究證明， 人在走路時對關節的壓力， 產生4倍於本身的重量， 對關節的壓力也越大， 所以體重越大， 肥胖是損害關節的殺手。 肥胖容易造成膝關節軟骨過早磨損退化， 加速膝關節退行性病變。
1、改運動方式
爬山爬樓等對下肢關節壓力加大， 應儘量避免。 太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大， 應儘量避免。 隨著年齡在增長， 應該逐步調整運動方式， 以散步為主、騎車和游泳， 減少大運動量的運動方式。
2、改變生活習慣
避免扛、背重物。 避免長時間站立及行走， 中間應該有休息時間坐著休息。 大便時儘量坐馬桶， 少下蹲。
3、及時診治
關節疼痛是關節給人體發出的警報， 表示應該引起重視。 關節痛患者應及時就醫。
4、減輕體重
減輕體重以減輕關節的壓力和磨損， 可以有效地預防骨關節炎的發生。
5、避免受傷
老年人行走時要避免跌倒。 注意運動場地及運動器械的安全， 避免受傷。 大量運動後及時放鬆。 運動之前先熱身， 運動量由小逐漸加大， 切忌開始就參加重負荷的運動。
6、正確處理關節損傷
早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。 很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的， 如膝關節半月板損傷等。