根據素心跟大家分享過的中醫裡的9種體質：
平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣鬱型、痰濕型、血瘀型、特稟型。
以及9種體質的不同特徵，
如果你不屬於血瘀型， 也請好好的看完， 因為你身邊的親人、朋友會需要的哦。 如果你是一個瑜伽老師， 更需要好好看看。 因為， 你的學生需要。
常見特徵
血瘀體質
血瘀， 意思就是身體血液流通不暢， 血瘀會導致新陳代謝變慢， 容易引起糖尿病、痛經、月經失調、黃褐斑等出現， 血瘀體質會讓女性衰老的很快， 因此， 血瘀女性一定要注意調養， 那麼， 血瘀有什麼症狀、血瘀該如何調養？
如何判斷血瘀體質？
1、形體徵兆：面色晦暗、皮膚粗糙， 還常出現淤斑， 並容易牙齦出血。
2、性格表現：性格一般比較內斂， 容易煩惱與健忘。
3、易發疾病：易患腦卒中、胸痹， 以及心腦血管等疾病。
4、淤青：有些人在日常生活中， 可能經常出現膝蓋或者胳膊上無緣無故地出現一塊淤青。
6、衰老：血淤體質， 顧名思義， 就是指血液流通不順暢， 不能正常供應血液， 於是， 無法達到滋養全身的效果， 而身體因得不到新鮮血液的滋養， 導致了新陳代謝逐漸緩慢， 我們身體的各個器官也就慢慢老化了， 自然也就出現了衰老的跡象。
養生原則：
當我們知道自己是血淤體質後， 一定要從活血化淤入手調理， 而不是胡亂地進補。 那麼怎樣才能達到活血化淤的最好效果呢？俗語有雲：是藥三分毒， 顯然， 總吃藥是不行的， 唯有從我們日常的飲食下手， 才能最安全、最簡單、最有效地達到目的。
養生方法：
飲食調養：
血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。 主食， 可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。 果品類， 可選用山楂、柳丁、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。 蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。 肉食， 應少食， 特別要少吃肥豬肉。 如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒（酒類量要少）等等。
不適宜食用：
肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。
精神調養：
除了飲食，血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
運動保健：
多做一些有益於心臟血脈的活動，如瑜伽、各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術均可。總體來說，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。
雷聲大法：
“雷聲”是將人體心、肝、脾、肺、腎五臟五氣合一，再自丹田發出的噴發之聲。在鍛煉中突發“雷聲”，可使全身氣血在體內鼓蕩，引起血液暢流，將體內廢氣通過發聲吐出，保持體內常存新鮮之氣。
姿勢黎明時選擇一空曠處，面對高牆，縮身下蹲，頭豎，下頦內收，閉口扣齒，舌頂上齶，微吸氣下沉到丹田。
第一聲起身，兩肘相向而裹，十指自然分開，指尖向上，一齊向前上方相挫，掌與口平，同時丹田發力，對著牆壁喊：“咦”，發聲最好能刺入耳膜。
第二聲再將十指曲成鉤狀，攥拳往下打墜，往下落時以右腳為支撐點，身子往前，曲左膝成90度，連同整個身子往下，左足落地時，丹田摧力，發一聲：“噫”。兩手落到左膝內側，左掌掌心向下，五指摣開向前，指尖不到膝前；右掌掌心向下，五指摣開向左前方，按到襠前護襠。頭上頂，項豎，下頦內收，閉口扣齒，舌頂上齶，雙目前視。
第三聲接著，後退左足，與右足並齊，左手掌從左膝內側，右手掌從襠前，兩手一起隨身體向兩胯處收去，再順兩胯往上貼兩肋，併發一聲：“喝！”聲音雄壯震耳。
親愛的伽人，上面為大家介紹了血瘀體質的症狀及調養方法，知道自己是血瘀體質後，一定要及時的進行調養，這樣才能避免過快的衰老、或出現疾病。
每一個靈魂都珍貴，每一個身體都要珍惜。
如果你喜歡，請動動拇指為我點贊，為了讓身邊的朋友也都瞭解，再朋友圈吧。
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整理 I 編輯 I 素心
內容來自 網路
版權歸原作者 I 如有侵權 I 請聯繫刪除
我們約好，一起瑜伽到老····
願你我都能體會瑜伽的獨有之美，在瑜伽墊這一方小小的世界裡：找到自己，認識自己，愛上自己。
如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒（酒類量要少）等等。不適宜食用：
肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。
精神調養：
除了飲食，血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
運動保健：
多做一些有益於心臟血脈的活動，如瑜伽、各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術均可。總體來說，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。
雷聲大法：
“雷聲”是將人體心、肝、脾、肺、腎五臟五氣合一，再自丹田發出的噴發之聲。在鍛煉中突發“雷聲”，可使全身氣血在體內鼓蕩，引起血液暢流，將體內廢氣通過發聲吐出，保持體內常存新鮮之氣。
姿勢黎明時選擇一空曠處，面對高牆，縮身下蹲，頭豎，下頦內收，閉口扣齒，舌頂上齶，微吸氣下沉到丹田。
第一聲起身，兩肘相向而裹，十指自然分開，指尖向上，一齊向前上方相挫，掌與口平，同時丹田發力，對著牆壁喊：“咦”，發聲最好能刺入耳膜。
第二聲再將十指曲成鉤狀，攥拳往下打墜，往下落時以右腳為支撐點，身子往前，曲左膝成90度，連同整個身子往下，左足落地時，丹田摧力，發一聲：“噫”。兩手落到左膝內側，左掌掌心向下，五指摣開向前，指尖不到膝前；右掌掌心向下，五指摣開向左前方，按到襠前護襠。頭上頂，項豎，下頦內收，閉口扣齒，舌頂上齶，雙目前視。
第三聲接著，後退左足，與右足並齊，左手掌從左膝內側，右手掌從襠前，兩手一起隨身體向兩胯處收去，再順兩胯往上貼兩肋，併發一聲：“喝！”聲音雄壯震耳。
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每一個靈魂都珍貴，每一個身體都要珍惜。
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