長期在辦公室裡工作的人， 會經常感到酸背痛、渾身僵硬。 為什麼會這樣呢？原因是我們長期保持著一個相同的姿勢， 導致肌肉困乏血液循壞不暢造成的！
久坐的危害有哪些呢？
1.傷肉
久坐不動， 氣血不暢， 會使肌肉感到疼痛麻木， 導致肌肉萎縮！
2.傷神損腦
久坐會導致大腦供血不足， 引起精神萎靡。 比如：久坐後突然站起來， 會出現頭暈眼花等症狀。 這就是大腦供血不足的體現！還會導致記憶力下降， 可見久坐對人的身體危害是很大的！
3.傷心臟
久坐不動血液迴圈減緩， 日久則會使心臟機能衰退， 引起心肌萎縮。
4.傷胃
久坐缺乏全身運動， 胃腸蠕動減弱， 消化液分泌減少， 導致消化不良等症狀！
5.損筋傷骨
由於久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢， 會導致頸肩腰背僵硬疼痛， 若久坐姿不當， 還會引發駝背和骨質增生！
久坐族該如何避免這些危害呢？答案是做伸展運動！
下面的伸展操， 讓你活絡血液， 伸展筋骨， 緩解腰椎病！
伸展動作1
伸展動作2
伸展動作3
伸展動作4
伸展動作5
伸展動作6
伸展動作7
伸展動作8
身體是自己的，有健康身體才有賺錢的資本。
別等老了，再花錢買健康，不值當！
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。
伸展動作7
伸展動作8
身體是自己的，有健康身體才有賺錢的資本。
別等老了，再花錢買健康，不值當！
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。