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秋季多吃菌菇 清腸養胃更養生

-香菇燒豆腐-

材料:鹵水豆腐1塊、香菇幾個、青豆適量、蒜適量

做法:

1)將豆腐切成片、香菇切片、蒜切片備用。

2)鍋中倒入適量的水, 水燒開後將青豆放入鍋中焯2分鐘。

3)鍋中倒入適量的油, 油熱後將豆腐片放入鍋中小火煎制。

4)煎至雙面金黃時盛出。

5)鍋中留少許底油, 然後將蒜片放入鍋中煸炒出香味。

6)將香菇放入鍋中煸炒勻均。

7)將豆腐放入鍋中煸炒勻均後倒入小半碗水, 然後放入2勺蠔油、1勺生抽、1勺糖、半勺鹽調味。

8)將青豆放入鍋中煸炒勻均。

9)往鍋中倒入少許水澱粉, 再次燒開後, 淋少許香油即可出鍋。

-素炒香菇-

材料:香菇, 鹽, 薑末, 適量

做法:

1)將鮮香菇洗淨後, 去掉根蒂留菌蓋部分, 切成薄片;

2)炒鍋倒油, 薑末爆香, 下香菇片;

3)用最小火慢慢煸炒, 不要急, 大約十幾分鐘左右, 香菇自己的水分煸得差不多, 下少許鹽調味, 即可出鍋。

-蠔油白菜香菇-

材料:香菇、小白菜、素蠔油、油

做法:

1)香菇、小白菜洗淨備用。

2)小白菜在清水中煮熟。

3)熱鍋入油, 加入薑片炒。 再放入香菇, 直至煮熟。

4)最後加入素蠔油調味就可以吃啦。

-蒸釀香菇豆腐-

材料:豆腐、香菇、榨菜

做法:

1)將豆腐切成四方小塊, 中心挖空;

2)將洗淨泡軟的香菇剁碎, 榨菜剁碎, 加入糖, 鹽水澱粉拌勻即成餡料;

3)將餡料釀入豆腐中心, 擺在碟上蒸熟;

4)淋上香油、醬油即可食用。

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