萌寶們處於不斷生長發育的階段， 對營養元素的需要量較大， 但寶們的消化功能尚未完全成熟， 容易發生各種營養紊亂， 科學地去選擇兒童食物十分重要。 今天就給各位寶媽、寶爸們介紹一下地球上適合兒童吃的“十佳”食物。
大米是我們最為熟知的主食了， 不過大米里蘊含的營養成分有多少人知道呢？大米中含碳水化合物75%左右， 蛋白質7%-8%， 脂肪1.3%-1. 8%， 並含有豐富的B族維生素等。 大米的蛋白質生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾穀類作物高， 消化率66.8%-83.1%， 也是穀類蛋白質中較高的一種。 所以很多人在給寶寶添加主食的時候都以大米為主。
菠菜能為寶寶提供的大量的維生素a和葉酸， 另外還有一些維生素c和鐵。 因為菠菜沒有雜味， 寶寶通常都很愛吃。 而且菠菜的用處很多， 你可以把它作為盤邊的裝飾， 也可以搭配放一些番茄醬， 還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治裡。 但是要記住， 不能把它和豆腐一起吃， 否則會影響鈣的吸收。
每日一篇勵志：
噴泉之所以美麗， 是因為水有了壓力。 瀑布之所以壯觀， 是因為水有了落差。 人的成長和進步也一樣， 人沒有壓力， 潛能得不到開發， 智慧就不能開花， 最大的損失還是自己。 偶爾給自己一點壓力， 適時讓自己綻放一次， 你會發現其實自己很優秀， 很超凡。
我們既到世上走了一道， 就得珍惜生命的價值。 在某種意義上說， 生要比死更難。 死， 只需要一時的勇氣， 生， 卻需要一世的膽識。