40歲後， 人的身體就開始不斷走下坡路， 各種亞健康紛紛找上門， 比如身體發胖、腹部不斷變大、體力下降、性功能衰減等。 若出現了這些症狀， 我們又該為身體做點什麼呢？或許很多人都會想到補腎， 其實， 養肝護肝同樣重要。
有權威資料顯示， 男人中年以後由於生活壓力大， 精神時常緊繃， 很容易出現肝氣鬱結， 再加上平時應酬多， 喝酒， 抽煙成為家常便飯， 最終導致出現酒精肝、脂肪肝。
那麼， 如何才能保護好肝臟呢？專家：養肝護肝有3大法寶
第一大法寶：飲食護肝——喝姬傘菌粉
姬傘菌粉含有姬松茸、針葉櫻桃粉、藍莓粉、麥芽糊精、食品添加劑(酸處理澱粉、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、三氯蔗糖)， 其中姬松茸的多糖體化合物， 調節效果明顯高於其他菌菇類， 可以提升淋巴 T 細胞， 輔助 T 細胞， 干擾素和白細胞介素的生產能力， 使人體免疫力提高。 獨特的β - (1-6)-D- 葡萄糖結構直接作用於免疫力， 可快速提升自然免疫細胞的生長活性， 起到養肝護肝的效果。
另外， 飲食護肝還要注意2個重點：1.注意飲食衛生， 防止病毒和細菌侵入肝臟；2.有選擇的吃， 供足養分， 滿足肝臟的營養需求。 比如瘦肉、魚、奶、蛋、豆製品等食品要多吃， 為肝臟提供充足的優質蛋白。 適當食用蜂蜜、葡萄糖、蔗糖等易於消化的食物， 可以增加肝糖原的儲備。 忌食酒精和一切辛辣、刺激性食物。 避免油炸、煙熏食物。 多喝水， 增強血液迴圈量， 增加肝細胞活力， 有利於排出代謝廢物， 達到養肝護肝的作用。
第二大法寶：保持積極樂觀的心態
俗話說， 人生不如意， 十有八九。 遇到不開心的事要懂得調節心情， 釋放不良情緒， 才有利於養肝護肝。 若經常生氣， 會導致體內荷爾蒙的分泌失調， 血液迴圈變緩， 造成肝細胞死亡。 這也是為什麼中醫會說， 怒則傷肝的原因。
筆者建議大家， 生氣最好不要超過3分鐘， 盡可能保持心氣平和， 積極樂觀的心態， 凡事看開一些。
第三大法寶：保證充足睡眠
充足的睡眠有助於肝臟排毒， 中醫認為， 一天之中人的睡眠要抓住兩個時辰， 一是午時(11點~13點)， 一是子時(23點~1點)， 這四個小時是骨髓造血的時間， 澆灌肝臟的血液量最多， 是修復肝功能的最好時機。 所以， 一天當中大家應把握住這兩個時期， 特別是夜間休息。