“寒露”是二十四節氣的第十七個節氣， 今年是10月8日。
寒露是農曆24節氣中的第17個節氣， 每年陽曆的10月8日或9日， 太陽到達黃經195度時， 即為寒露節氣。
南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季， 東北進入深秋， 西北地方已進入或即將進入冬季。
天氣突然轉涼， 我們應該注意什麼呢， 又該如何養生？
秋凍因人而異， 量力而行
它是第一個提到“寒”的節氣， 天氣開始轉涼， 民間有“白露白花花， 寒露添衣裳”之說。 這幾天早上涼風嗖嗖的， 穿著短袖短裙的壯男美女們還在拿“春捂秋凍”當藉口嗎？適當凍一凍， 激發身體逐漸適應寒冷， 預防冬季多種疾病的能力有一定道理， 但卻不是一凍到底。 要想發揮“秋凍”的養生效果， 一定要量力而行。
在這突然轉冷季節， 適宜艾灸
寒露是熱與冷交替的季節， 自然界中的陰陽之氣開始轉變， 陽氣大幅減退， 陰氣漸生， 此時養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃， 可通過艾灸養生的方式保養體內陽氣。
天突穴
定位：在頸部， 當前正中線上， 胸骨上窩中央。
委中穴定位：
位於人體的膕橫紋中點，
左右腿各一。
大椎穴
定位：第7頸椎棘突下凹陷中。 取定穴位時正坐低頭， 該穴位於人體的頸部下端， 第七頸椎棘突下凹陷處。 若突起骨不太明顯， 可活動頸部， 不動的骨節為第一胸椎， 約與肩平齊。
肩井
定位：在大椎穴與肩峰連線中點， 肩部最高處， 左右各一穴。
艾灸方法：可使用艾條懸灸或艾灸儀灸。 用艾條懸灸每穴施灸時間為10-20分鐘， 用艾灸儀灸每穴施灸時間為30-50分鐘。
寒露後， 必須防感冒
常搓大椎穴提升陽氣防感冒
每天中午彈中指， 強心護心
方法是：每天中午彈中指——用雙手拇指扣住中指用力彈出去， 反復100遍， 可以疏通心包經， 增強心陽。 增強心陽起到強心護心的作用。
頸腰腳， 三保暖
寒露之後尤其要注意肩頸、腰背、腳部保暖。
喝足水， 防腦梗
每到氣候變冷， 患腦血栓的病人就會增加， 有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水， 可以稀釋血液， 防止栓塞。
寒露來臨， 意味著冬天就不遠了， 提醒我們要開始準備抗寒了， 以上這些方法， 你記住了嗎？
七點後不進食， 降低心血管病風險
一年24個節氣對應著24小時， 而寒露對應的正是晚上19點， 這個點之後， 大家要做到三個字：不進食。
所以， 寒露這一天過後， 切記晚上7點之後不要再進食了， 另外， 高血壓患者本來就是心臟病高危人群， 夜間血壓再不降的話， 心臟病發作或中風的風險會高得多。