30歲是個坎， 俗話說的好：三十而立， 四十而不惑， 五十而知天命！30歲是大多數人的一個轉捩點， 這個階段身體開始明顯發福， 進入中年人的特徵！
1.發福、發胖
人到中年， 隨著事業、家庭的穩定及物質生活的豐富， 身體開始發福、發胖， 肚子變大， 臉變圓；身上的油水開始明顯變多
2.腸胃多發
腸道、胃道等系統受此前的不注意影響， 開始變得脆弱， 腸胃病多發， 已經有些感覺甚至症狀影響到你的身體， 嚴重的開始疼痛就醫
3.內分泌及亂
在社會上打拼了幾年， 身體承受了心理和生理上的高壓， 內分泌系統也有點變化， 身體的血液、血脂、血壓及內分泌都有一定程度的受損， 此時的中年身體開始由原來的小夥子向大叔轉變， 正好是個分水嶺！
可以說三十歲是人體的一個分水嶺， 由青壯年向中老年轉變， 此時更加需要我們做好調理和保養， 確保這個轉變是緩慢的自然的， 而不是急劇的加速的， 此時須要做好“三防”“一稠”！
“三防”
防止高血壓、高血糖、高血脂！大多數人得三高都是這個階段開始的， 身體發福、發胖、油水增加， 甚至脂肪肝， 三高就跟著來了， 關鍵是很多人三高了還沒有在意， 有種僥倖的心態， 覺著這不是大問題，
“一稠”
血液粘稠， 人到中年， 10人有6個血液粘稠， 不良的飲食及作息習慣， 加上現代人的高壓及心理等因素，
中醫教你來調理
做好“三防”“一稠”， 可以說身體的基礎就穩固了， 基礎穩固後就會防止各種慢性及突發疾病的發生， 身體自然會比較健康， 遠離各種疾病上身了， 那麼中醫角度我們怎樣預防“三防”“一稠”呢？
中醫《本草救世》是養生保健的歷史名著， 其中介紹了一個名方：玉葡草茶
1.取玉竹3g、淡竹葉4g、葛根4g、顯齒蛇葡萄葉5g
2.放入壺內加入溫水浸泡5-10分鐘， 然後煮開持續2-3分鐘
3.每日2-3次， 可反復煮水
原理解析：
玉竹中的粘多糖、玉竹果聚糖等， 竹葉中的黃酮類化合物；對血脂和血膽固醇有很好的抑制作用，
葛根素可以很好的降血壓， 能顯著增加缺血組織的血液供應量；可明顯減慢心瘁， 減輕心肌缺血， 限制和縮小心肌梗塞範圍；可以降低膽固醇和血液粘度， 抑制血小板聚集預防血糖升高。
顯齒蛇葡萄葉其含有的二氫楊梅素黃酮類化合物，它可通過降低血管滲透性和脆性來保護血管免受傷害，因為血管的損傷是由於細胞被氧化損害引起的。因此對高血脂、高血壓、心血管系統等病人有良好的保健功效。
將以上四種食物調配到一起就是玉葡草茶，相比單獨一種，四種在一起的效果會更好一些，嫌麻煩可以直接在網上買這幾種配料的袋泡茶沖泡，都已經被證明對“三防”“一稠”具有很好的預防及治療功效。
另外小編還強烈建議，人到中年一定要樹立養生的觀念，要知道身體不養，就只能治了，養生才能生生不息到長壽！
顯齒蛇葡萄葉其含有的二氫楊梅素黃酮類化合物，它可通過降低血管滲透性和脆性來保護血管免受傷害，因為血管的損傷是由於細胞被氧化損害引起的。因此對高血脂、高血壓、心血管系統等病人有良好的保健功效。
將以上四種食物調配到一起就是玉葡草茶，相比單獨一種，四種在一起的效果會更好一些，嫌麻煩可以直接在網上買這幾種配料的袋泡茶沖泡，都已經被證明對“三防”“一稠”具有很好的預防及治療功效。
另外小編還強烈建議，人到中年一定要樹立養生的觀念，要知道身體不養，就只能治了，養生才能生生不息到長壽！