人到中年， 身體明顯進入下半程；各種問題叢生， 加之一定的安逸及物質生活的改善， 開始發福發胖；隨之而來的就是三高；世界衛生組織曾公佈資料， 世界上約有30%的人有三高， 按照60億人口算的話也就是18億人有三高困擾；而三高又會帶來各種慢性疾病， 威脅著人們的健康， 所以三高不得不防！
面臨三高：高血壓、高血糖、高血脂；有哪些誤區呢？
1.三高能夠自我康復
當得了三高後身體就進入一種慢性病狀態，
2.三高正常後就不再升高
這種想法也是不正常的， 就如水壓正常了後期不再升高一樣， 身體正常後後期如果能夠持續保持是可以的， 如果再有不良習慣還是一樣會三高的
3.過分依賴藥物
很多人一有三高就去診所或者藥店開藥， 殊不知很多西藥是治標不治本的， 吃了降壓、降糖藥降下來了， 一停藥馬上就又上去了， 所以還是需要進行身體調理， 切忌不可依賴藥物
推薦4種常見的食物， 組合在一起降壓、降糖、降脂
玉竹
玉竹中的粘多糖等成分,對高血壓、高血糖有較好抑制作用， 並可以預防甘油三酯、膽固醇上升， 對高血脂有很好的效果， 並有效預防三高導致的動脈粥樣硬化斑塊；
淡竹葉
其含有的黃酮類物質具有顯著的降血壓、血脂和血膽固醇的作用， 能夠很好的降低心肌的耗氧量， 能有效的調整體內的供需平衡、改善身體的微循環， 是一個很好的新陳代謝的食材。
葛根
是一種非常好的抗高血壓食物， 能夠逆轉高血壓所導致的心肌肥厚。 能夠增高血管的水準， 令身體快速的恢復正常。 還能改善血液迴圈， 降低身體中的血糖， 降低血清中所含有的膽固醇及甘油三酯
顯齒蛇葡萄葉
能抑制體內血栓的形成， 對降血脂有獨特效果。 其含有的總黃酮具有降血脂、抗動脈粥樣硬化和抑制脂肪肝形成。 在臨床上用於高血壓、冠心病取得明顯效果。
以上4種食材各取2-3g組合到一起， 用水煮開， 每日飲用300ml， 就是《本草紀事》中著名的中醫名方：玉葡草茶；
已經被證實在改善三高、調節血液血脂方面具有很好的功效；嫌麻煩的也可以在網上買上述幾種配方的袋泡茶沖泡；效果是一樣的。
另外小編還提醒，三高的調節離不開飲食均衡，多運動，提高新陳代謝的速度！
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另外小編還提醒，三高的調節離不開飲食均衡，多運動，提高新陳代謝的速度！