到了秋天， 天氣漸漸變冷了， 早晚溫差大， 如果不注意保暖的話， 受到寒氣的侵襲， 很容易引發感冒， 所以在這個季節， 你首先要做的是預防感冒。 秋天怎麼預防感冒， 你知道嗎?
怎樣提高免疫力？
1 充足睡眠
熬夜會消耗機體肌肉組織， 現代人群熬夜多為久坐工作， 又會導致脂肪堆積， 這種體內營養成分的改變， 在短期內不易被發現， 長此以往會降低人體免疫力。
多吃大蒜
常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，
常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水
研究表明，
富含抗氧化劑和維生素C的食物， 能夠保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害， 促進免疫系統健康。
避開感染源
少去公共場所活動， 減少感染機會。 在流感流行期間， 儘量避免去人多擁擠的公共場所。 不要共用餐具、毛巾等日常用品。 對於沒有自我防範能力的小孩子， 大人要格外當心， 平時要讓孩子多喝熱水， 天冷外出時， 要給孩子戴上帽子和口罩。
保持空氣清新
如何你經常都是在室內活動的話一定要注意讓陽光直射到室內， 保持室內空氣的流通， 還要保持適宜的溫度，
注意衛生
手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。 感冒病毒能在手帕上存活1小時， 在手上存活2小時。 因此， 要經常用肥皂洗手， 洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。