生命在於運動， 生命不止， 運動不息。 ——伏爾泰
真相
謬論！不同的人， 有不同的體質， 適合不同的運動， 運動時長與運動強度等， 都會因人而異， 不科學的運動方法， 輕則造成身體損傷， 重則傷及性命。 所以說， 生命不在於運動， 而是在於“科學的運動”， 不能一味地強調， 要做什麼運動， 關鍵是要瞭解自己的身體情況， 適合做什麼， 不適合做什麼。
飯後百步走， 活到九十九；飯後三百步， 不用進藥鋪。
真相
謬論！因為飯後一小時內， 在人體的自我調節功能作用下， 全身大部分的血液， 都被調到胃部幫助消化了， 人體其它器官都是處於低度的缺血狀態。 若飯後馬上百步走， 很容易造成大腦供血不足， 出現頭昏、眼花、四肢疲軟， 重者還會加劇器官的缺血狀態， 于健康反而不利。
如果你想強壯， 跑步吧！如果你想健美， 跑步吧！如果你想聰明， 跑步吧！——古希臘格言
真相
過分誇大跑步的好處了！長期堅持跑步雖然可以改善身體的體質， 提高心肺代謝功能等， 但想要練出強壯、健美的身材， 基本上很難， 要達到這兩個目的， 還是通過力量訓練比較現實， 至於“聰明”， 還是多讀書吧~
靜止便是死亡， 只有運動才能敲開永生的大門。 ——泰戈爾
真相
運動的好處雖多， 但也不能因此否定“靜止”的作用， 我國自古以來就有“靜坐養生”的說法， 《中經》雲:“靜者壽,躁者夭。 ”而現代醫學研究也發現， 冥想靜坐可改善治療關節炎、高血壓等慢性病， 對消除疲勞、增強記憶力等都有好處。
從鍛煉角度看， 躺著不如坐著， 坐著不如站著， 站著不如走著。 ——盧梭
真相
前提是姿勢正確！因為錯誤的姿勢會無聲無息地改變骨骼結構和肌肉功能， 在潛移默化中影響我們的體態。 比如說， 葛優躺、二郎腿坐、單腿稍息站（身體重心在一腿上）、駝背走， 等等， 這些都是在日常生活中，