在生活中， 絕大多數四十五至五十五歲的女性都會進入更年期的狀態， 而脾氣暴躁、性格不穩定則是女性更年期經常出現的症狀。
生理症狀：早期症狀有閉經、月經不規則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高。
尿頻尿急：外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛髮粘膜乾燥且失去彈性;心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。
精神緊張：神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安， 情緒波動。
過分敏感：把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫， 聽風就是雨。 聽說同齡人患癌， 馬上會聯想到自己可能也會有同樣下場。
胡思亂想：在家裡， 孩子放學後晚歸， 會聯想起路上是否發生車禍；有同性往家裡掛電話或配偶晚歸，
高血壓(血壓食品)病：血壓升高是女性出現更年期的常見表現， 一般情況下， 中血壓在一天中起伏較大， 睡覺後血壓通常可降到正常規模， 常伴有潮熱、多汗等， 眼底和心電圖檢查無變化。
體重增加：脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處；部分患者有關節痛， 骨質疏鬆， 以累及脊椎為主， 故常有腰背痛。
合理調整營養
女性更年期時， 體內新陳代謝的需求下降， 飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。 同時一日三餐要定時， 減少吃零食。 適當補充鈣， 因為更年期時雌激素減少， 可導致胃腸道對鈣的吸收減少。
加強身體鍛煉
室外空氣較好， 儘量做腳著地的活動， 這樣可以預防骨質疏鬆。 還可以進行跑步、跳繩等運動。
保證睡眠
較好有6～8小時的睡眠， 且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。
保持心理平衡
更年期的女性心理比較脆弱， 但每個女性都要經歷這個特殊時期， 一定要客觀地正視這個現實， 積極的投入到工作和生活中去， 保持良好的情緒。 還要注意調整好人際關係。
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