秋季一天之中溫差較大， 衣物增減不當造成涼熱不均， 易患感冒。 我們可以多吃一些能預防感冒的食物， 增強抵抗力。 那麼， 秋季吃什麼預防感冒呢？下面介紹多種食物，
秋季吃什麼預防感冒？
1、多喝蜂蜜水
蜂蜜是天熱的補品， 蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
2、喝食醋
醋有很強的殺菌作用，
3、少吃食鹽
實驗證明， 少吃點含納的食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。
4、多吃洋蔥
洋蔥的殺菌抑菌能力強， 極少患病蟲害， 是一種比較潔淨的無污染綠色食品。 感冒的時候， 喝加了洋蔥的熱味噌湯， 很快就可發汗退燒。 如果鼻塞， 以一小片洋蔥抵住鼻孔， 洋蔥的刺激氣味， 會促使鼻子瞬間暢通起來。
5、蘿蔔和薑汁
蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用， 生薑有驅寒的功效， 把白蘿蔔和生薑放到榨汁機裡面榨汁， 然後加入蜂蜜， 當飲料喝， 一天3次， 效果不錯。
6、多食薯類食品
由於薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質， 是補中氣、益健康的佳品。 尤其對於預防肥胖、追求健美的人來說， 以薯類作為精白米麵的替換品，