貧血是日常生活中很常見的一種病症， 而導致貧血的原因有很多， 營養不良， 遺傳， 一些不好的生活習慣都可能引發貧血， 尤其是日常生活中， 稍不小心， 都可能引起貧血。
那生活中我們都需要注意哪些方面呢？
a：來自各個方面的壓力過大
生活， 工作的壓力接踵而來， 人整天不停地思慮， 而思慮會消耗掉大量的血， 同時思又傷脾， 脾主運化， 脾傷則會影響血的生成， 影響脾胃的功能， 消化吸收減弱， 久而久之， 氣血便會不足， 這也是現代女性貧血的原因。
b：生活無節制無規律
精神疲勞， 體力消耗過度， 睡眠得不到保證， 使健康受到影響， 也可促進貧血的原因發生。
c：造血功能降低
隨著年齡增長， 骨髓內幹細胞有逐漸衰退的可能， 從而使老年人造血功能明顯降低， 紅細胞數量減少， 是主要的貧血的病因。
d：體內鐵元素供應不足
青春期少女生長發育旺盛， 需鐵量遠遠超出一般需要量， 若不注意增加營養， 不及時額外補充鐵質， 就容易發生缺鐵性貧血。
e：營養過剩
隨著生活水準的提升， 人們日常生活中的膳食得到大大改善， 肉蛋奶等高蛋白食物攝入過多， 加重胃腸道負擔， 久而久之， 內臟功能減退， 體內毒素堆積，
f：減肥， 食物攝入量減少導致貧血
很多女性為了追求苗條身材而盲目減肥， 尤其是女性對鐵質的需求增加， 不當的減肥節食， 挑食， 偏食等很容易引起貧血。
而老年人味覺和嗅覺減低、牙齒脫落咀嚼困難， 均可影響多種營養物質的攝取，
g：運動太少
運動可以促進人體毒素排出， 新血再生， 保持健康的狀態。 現代人吃得好了， 運動得少了， 所以體內毒素堆積， 不能及時排出體外， 就會造成氣血淤阻。
h：長期劇烈運動
汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升， 過度運動時人體出汗較多， 鐵的流失增多;運動後， 機體對鐵的需要量相應增大;此外， 激烈運動也會損壞紅細胞， 或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失， 故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。
i：生活環境因素
日益污染的生活環境， 不規律的作息習慣， 不健康的生活方式等， 都會損耗我們的氣血， 導致身體氣血不足， 引起貧血。
j：疾病影響：
慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收,進而引起貧血現象。
綜上所述， 大家如果發現自己有貧血現象， 一定要儘早到醫院血液科就診， 判斷清楚貧血的原因和類型， 儘早採取科學規範的中西醫結合治療措施。 如果你需要瞭解更多關於血液病的科學防治知識， 不妨直接關注微信公眾號：北京血液病研究院