"體質"這一詞經常被使用。 比如向醫生請教"我家孩子為什麼如此易患感冒"時， 醫生會回答"是體質決定的"。 像濕疹、哮喘、蕁麻疹這些比較棘手的疾病， 一般都會被歸結為體質問題。
"體質"一詞雖然常用， 可它卻沒有一個明確的定義。 醫學辭典上解釋：體質是個體的人所具有的由遺傳決定的身體功能習慣的總和， 它可根據環境因素而改變。 所謂的體質差， 也是有具體類型的。
健康型
面色紅潤， 皮膚、發質有光澤， 精神飽滿， 吃嘛嘛香， 身體倍兒棒！與相同身高、體形的寶寶相比體重較沉， 這是因為各種營養素沉積到骨骼、肌肉的比例比較高。 大便質地如香蕉狀， 小便淡黃色， 清明透亮， 無異味。 指甲無坑或白點。 這類寶寶因食譜廣泛， 很少生病。 只要保持營養均衡就好。
寒型
手腳易冰涼， 面色蒼白， 不愛活動， 不主動吃飯， 吃得不香， 吃生冷油膩食物容易腹瀉， 大便溏稀， 小便量多但是顏色淡。 這類寶寶身體機能、代謝比較慢， 多伴有貧血、怕冷、精神萎靡、行動無力， 而且經常性腹瀉下痢。 因為吸收不好， 抵抗力比健康寶寶要低， 喜歡吃溫熱的食物。
這類寶寶也應該多吃溫性的食物， 如羊肉， 龍眼等。 少吃寒涼的， 如冷飲，
熱型
體型壯實， 常口乾舌燥， 愛喝冷飲， 顏面潮紅， 眼睛特別容易出現紅血絲， 身體易上火發炎， 常便秘， 尿量少而黃， 不喜歡吃熱的食物， 喜歡吃溫度比較涼的東西，
這類寶寶平時應該吃清淡一點， 多吃甘淡寒涼的食物， 如苦瓜、鴨肉等。 衣服不要穿太厚， 多喝水。
虛型
面黃肌受、皮膚觸手鬆弛柔軟， 少氣不愛說話、易疲憊乏力、不愛活動、汗多、飯量小、大便溏軟。 免疫力很差， 容易盜汗， 手心腳心常濕， 晚上睡覺常流冷汗等。 這類孩子又分為肺衛不足、脾胃不足和先天稟賦不足。
食補應補氣血， 如牛羊肉， 海參， 核桃等。 不要吃苦寒視頻， 如苦瓜， 綠豆等。 需有足夠的營養和活動量， 運動後及時的換下汗濕的衣服。
濕型
最典型的特徵是食欲旺盛，特別喜歡吃肉、奶油等肥膩的食物。體型多肥胖(因為體內水分、營養過剩但代謝不出去)，動作遲緩，容易咳嗽多痰，大便溏爛，容易下痢腹瀉;皮膚容易起病變，生蕁麻疹、濕疹、脂漏性皮膚炎等皮膚病，成年後還特別容易血壓高。
應多吃健脾祛濕類的食物，如高粱、薏仁等。不能吃甜膩的，如蜂蜜、糯米等。不要熬夜，堅持體育鍛煉，活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實的肌肉。
風型
面色較蒼白或者黃白不均勻，通常有眼袋，而且比較重，或者鼻樑有青筋，食指外側紫線過風關穴。很少有口渴感，不喜歡涼的環境和食物。
風型寶寶的最大健康障礙來自腸胃和神經系統，例如睡眠品質不好，容易受驚，容易腸胃不適。所以平靜的心態、安靜的環境以及溫和的飲食很重要。
燥型
鼻喉黏膜嬌嫩，鼻腔乾燥，易出現喉部發癢、鼻燥、唇幹、咽痛、鼻子出血，甚至出現乾咳，累及上呼吸道，引發感染;同時皮膚乾燥、汗液蒸發較快，較容易上火，大便幹硬。
無論溫燥還是涼燥，其結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及寶寶尚未成熟的肺部，表現為口幹、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的乾燥症。應以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。
過敏型
像異體蛋白過敏、氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、習慣性便秘等等，都是過敏體質的一種表現。過敏體質雖然不能對寶寶的生命造成威脅，但卻會造成生活上很大的不便。因此，抗過敏成了兒童成長中很重要的課程。
隨後小辰會專門再出一個針對過敏型體質寶寶的專題。
小辰說
由於遺傳性的身體結構和功能是由染色體所決定的，所以目前還不能通過治療來改變“體質”。若能進一步明確染色體的遺傳基因是如何構成人體體質的這個問題，也許就可以理解與"體質"相關的疾病了。患哮喘的兒童，經過戶外鍛煉以後哮喘病不再發作，有人認為這是因為體質得到改變的緣故。雖然這一點並不能得到充分的證實，但是多鍛煉總是沒錯的，家長們更應該起帶頭作用，幫助非健康體質的寶寶規律飲食和作息，保持健康的生活習慣。
最典型的特徵是食欲旺盛，特別喜歡吃肉、奶油等肥膩的食物。體型多肥胖(因為體內水分、營養過剩但代謝不出去)，動作遲緩，容易咳嗽多痰，大便溏爛，容易下痢腹瀉;皮膚容易起病變，生蕁麻疹、濕疹、脂漏性皮膚炎等皮膚病，成年後還特別容易血壓高。
應多吃健脾祛濕類的食物，如高粱、薏仁等。不能吃甜膩的，如蜂蜜、糯米等。不要熬夜，堅持體育鍛煉，活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實的肌肉。
風型
面色較蒼白或者黃白不均勻，通常有眼袋，而且比較重，或者鼻樑有青筋，食指外側紫線過風關穴。很少有口渴感，不喜歡涼的環境和食物。
風型寶寶的最大健康障礙來自腸胃和神經系統，例如睡眠品質不好，容易受驚，容易腸胃不適。所以平靜的心態、安靜的環境以及溫和的飲食很重要。
燥型
鼻喉黏膜嬌嫩，鼻腔乾燥，易出現喉部發癢、鼻燥、唇幹、咽痛、鼻子出血，甚至出現乾咳，累及上呼吸道，引發感染;同時皮膚乾燥、汗液蒸發較快，較容易上火，大便幹硬。
無論溫燥還是涼燥，其結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及寶寶尚未成熟的肺部，表現為口幹、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的乾燥症。應以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。
過敏型
像異體蛋白過敏、氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、習慣性便秘等等，都是過敏體質的一種表現。過敏體質雖然不能對寶寶的生命造成威脅，但卻會造成生活上很大的不便。因此，抗過敏成了兒童成長中很重要的課程。
隨後小辰會專門再出一個針對過敏型體質寶寶的專題。
小辰說
由於遺傳性的身體結構和功能是由染色體所決定的，所以目前還不能通過治療來改變“體質”。若能進一步明確染色體的遺傳基因是如何構成人體體質的這個問題，也許就可以理解與"體質"相關的疾病了。患哮喘的兒童，經過戶外鍛煉以後哮喘病不再發作，有人認為這是因為體質得到改變的緣故。雖然這一點並不能得到充分的證實，但是多鍛煉總是沒錯的，家長們更應該起帶頭作用，幫助非健康體質的寶寶規律飲食和作息，保持健康的生活習慣。