濕氣重儘管不是很大的問題， 但一定要做好濕氣重的調理工作才行， 比如選擇一些湯品！那麼濕氣重和什麼湯好呢？哪些食物對祛濕有幫助呢？一起來看下吧！
對於濕氣重的人群， 喝什麼湯對身體有好處呢？祛濕效果比較出色呢？今日小編推薦四種祛濕的療效食譜， 大家趕緊學起來， 在這樣的季節裡面， 祛濕很輕鬆的哦！不妨一起來看下。
去濕氣的湯品
一， 山藥豆腐湯
材料：山藥200克，
做法：
1、山藥去皮， 豆腐沸水燙後分別切成丁；蒜去皮剁成蓉。
2、花生油燒至五成熱， 爆香蒜蓉， 倒入山藥丁翻炒數遍。
3、再加上適量水， 待沸騰倒入豆腐丁， 調入蒜蓉及剩餘原料， 煮沸。
4、最後撒上蔥花， 淋上麻油即可。
二， 冬瓜金針菇湯
材料：冬瓜200克， 金針菇80克， 家樂濃湯寶（雞湯口味）1塊， 水750毫升。
做法：
1、冬瓜削皮切片， 金針菇洗淨。
2、鍋中放入三碗水（750毫升）， 煮沸後加入一個老母雞湯口味濃湯寶， 加入冬瓜、金針菇， 約15分鐘煮熟後即可。
三， 蓮藕排骨湯
材料：蓮藕， 排骨， 蔥， 薑， 料酒， 鹽。
做法：
1、蓮藕去皮洗淨切片。
2、排骨洗淨， 入沸水鍋中焯燙出血沫撈出， 沖洗乾淨。
3、將排骨和蓮藕放入煮鍋， 加水沒過排骨蓮藕。
4、大火燒開， 放薑、料酒， 轉小火燉煮2個小時左右， 放適量鹽， 撒上蔥末即可。
四， 薏仁豬腳湯
材料：薏仁30g， 乾淨豬腳一隻約半斤。
做法：
1、薏仁碾碎，
2、先用猛火煮滾， 除去湯麵浮沫， 再用文火煨約2小時；待豬蹄爛熟後， 依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
祛濕的食物
1、地瓜
食物祛濕有哪些呢？地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
3、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
祛濕的茶
1、紅豆薏仁祛濕茶
材料：薏仁20克、赤小豆20克、玉米須10克、冬瓜10克
制法：薏米、赤小豆用清水洗淨，放進湯煲內，半個小時後放入冬瓜、玉米須，調味即可。
功效：健脾去濕、清熱解毒、利水消腫。尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。平日烹煮麻煩，可直接選用袋泡茶——康而福紅豆薏仁茶泡水！
最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
3、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
祛濕的茶
1、紅豆薏仁祛濕茶
材料：薏仁20克、赤小豆20克、玉米須10克、冬瓜10克
制法：薏米、赤小豆用清水洗淨，放進湯煲內，半個小時後放入冬瓜、玉米須，調味即可。
功效：健脾去濕、清熱解毒、利水消腫。尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。平日烹煮麻煩，可直接選用袋泡茶——康而福紅豆薏仁茶泡水！