睡眠對於寶寶來說非常重要， 充足的睡眠是寶寶健康成長發育的基礎， 睡眠也有助於寶寶智力的發育。 好的睡眠不僅要睡的久更要睡的香， 寶寶從小培養良好的睡眠習慣， 對於寶寶來說將受益終身。 寶寶晚上睡眠品質不好是由很多原因引起的， 尤其是睡前的這4種不良習慣一定要改掉：
1.晚飯過饑或過飽
寶寶的腸胃功能是非常脆弱的。 有時候因為某些原因家長沒有做晚飯， 或者隨便找點吃的墊一下， 於是連帶著寶寶也跟著餓肚子或者吃不飽， 寶寶餓著肚子睡覺時肯定難以入眠， 而且這種情況對於寶寶的身體發育也非常不利。 也有時候寶寶遇到自己喜歡吃的東西， 於是便吃的很撐， 而家長也沒有去阻止， 因為吃的太飽睡覺時還沒有完全消化， 也會導致睡覺時難以入睡。
2.睡前過於興奮
寶寶的神經系統是很容易興奮的， 比如讓寶寶做一些刺激性的遊戲、給寶寶講一些刺激性的故事等。 寶寶的神經系統一旦興奮起來是需要很長時間才能夠平靜下來的， 即使寶寶已經進入了睡眠， 但神經系統還是會處於興奮狀態， 從而導致寶寶無法進入到深度睡眠狀態。
3.睡前大量飲水
由於寶寶在晚上睡覺時新陳代謝減少， 所以白天只要喝夠足量的水， 夜裡一般就不會太渴。 如果寶寶在晚上入睡前喝水太多， 就會導致寶寶在夜間睡覺時經常醒來去小便， 會嚴重影響到寶寶的睡眠品質的。 寶寶在睡前1個小時最好不好再喝太多水，
4.睡前責備
睡覺前責備寶寶是一種非常不好的行為， 會使寶寶心靈受到一定的衝擊， 且晚上睡眠時容易做噩夢， 由於寶寶在睡覺時處於緊張狀態， 所以影響寶寶的身體發育， 可以說睡前責備對於寶寶的身心都是不利的，
每個家長都非常關心疼愛自己的寶寶， 且每個人也都有一套自己的育兒方式， 但是不正確的行為不僅不能起到對寶寶的關愛， 反而會影響寶寶的健康成長發育， 因此家長們一定要改掉不良育兒習慣。
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