上班了一天回到家洗個熱水澡， 然後坐在沙發上玩手機， 想想都覺得很舒服。 對許多人來說， 洗澡是一件很簡單的事情， 而且是日常生活， 所以基本上與它有關， 更有甚者隨便沖兩下就行。
然而， 洗澡卻深藏天大的密碼， 不注意的話， 輕則不舒服， 重則還會生病。
洗澡4大禁忌
1、餐後不宜立刻洗澡
飽餐後洗澡， 皮膚血管擴張， 大量的血液將集中在體表， 腹腔的血供將相應地減少， 會形成消化不良、胃腸功能紊亂，
2、劇烈運動後不宜馬上洗澡
劇烈運動後不宜馬上洗澡， 不然簡單形成心臟、腦部供血缺乏， 乃至昏厥， 血糖得不到及時彌補， 簡單發生頭暈、目炫、渾身無力，
3、忌久泡
泡澡時刻過長， 簡單的讓人疲憊， 易引起心臟缺血、缺氧。 嚴峻的,， 它可以引起冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至突然的心律失常。 此外， 洗澡時間過長， 頭部血液供應相應減少， 易導致腦缺血而發生意外。
4、洗完澡後不宜立即入眠
洗完澡體溫會升高， 褪黑激素， 這有助於睡眠， 最好把洗澡時間在睡前1-2小時。 洗澡後， 你可以做一個保濕面膜， 或者聽聽輕音樂， 去睡覺和香薰燈， 讀一篇感人心， 全部歸於平復之後再安心入眠。
洗澡的正確次序
第一步、洗臉
進入洗澡間， 人體的毛孔被蒸汽的蒸汽下打開， 如果不洗， 你臉上的污垢， 跟隨你的毛孔進入你的皮膚。 隨著時間的流逝， 你臉上的毛孔被污垢堵塞了， 臉上的痘痘越長， 毛孔就越大， 因而， 洗澡的第一步就是洗臉。
主張：沐浴時洗臉最好用溫水， 因為如果高溫水長期使用，會促進皮膚的老化，所認為堅持皮膚的芳華請必定要用溫水洗臉。
第二步、洗澡
洗澡時水溫能夠偏熱，這可以促進加速血液迴圈，擴張毛孔，身體會完全出汗。身體排出一公斤汗水每頭，大約消耗540卡路里。讓自己在攝氏40度的熱水中淋浴10分鐘，它花費200卡路里的熱量，在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一箭雙雕。
主張：洗澡時刻最好控制在20分鐘以內，確保通風良好。當你洗澡時，閉上你的眼睛，試著放鬆。讓淋浴頭在皮膚上來回移動，最後淋浴，皮膚和大腦都可以充分解壓
。
此刻頭髮被濕潤的蒸汽潤澤，是最好的洗髮時刻，現在將頭髮充沛打濕，抹上洗髮露，搓出泡沫後把頭髮置於頂部搓揉頃刻，用清水沖刷，牢記必定要沖刷潔淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。
最後一步、用清水沖乾淨全身
我們生活在這個物欲橫流浮躁的年代，壓力已經非常大了，假如還對洗澡將就，那真的很可憐。
因為如果高溫水長期使用，會促進皮膚的老化，所認為堅持皮膚的芳華請必定要用溫水洗臉。第二步、洗澡
洗澡時水溫能夠偏熱，這可以促進加速血液迴圈，擴張毛孔，身體會完全出汗。身體排出一公斤汗水每頭，大約消耗540卡路里。讓自己在攝氏40度的熱水中淋浴10分鐘，它花費200卡路里的熱量，在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一箭雙雕。
主張：洗澡時刻最好控制在20分鐘以內，確保通風良好。當你洗澡時，閉上你的眼睛，試著放鬆。讓淋浴頭在皮膚上來回移動，最後淋浴，皮膚和大腦都可以充分解壓
。
此刻頭髮被濕潤的蒸汽潤澤，是最好的洗髮時刻，現在將頭髮充沛打濕，抹上洗髮露，搓出泡沫後把頭髮置於頂部搓揉頃刻，用清水沖刷，牢記必定要沖刷潔淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。
最後一步、用清水沖乾淨全身
我們生活在這個物欲橫流浮躁的年代，壓力已經非常大了，假如還對洗澡將就，那真的很可憐。