濕氣，
如今這個詞已經歷歷在目，
不管哪個網路平臺都有在講濕氣這兩字。
濕氣已經漸漸的與我們融為一體了，
大部分人的體內都帶著濕氣，
中陰常說：十人九濕，
女人屬陰，
男人屬陽，
體質自然要比女人好。
古話說：千年一寒， 一濕難祛。 正氣易虛， 濕氣難除。 一年之計在於春， 春季潮濕正當時！作為連中醫都害怕的濕邪， 吃再多的補品都是徒勞。 男人想要知道自己是否有濕氣， 只需在上廁所的時候看下自己的小便是否渾濁， 健康人排出來的尿液是淡黃色、透明的液體， 隨著尿量， 尿夜的顏色會有不同。 若你的小便渾濁如泔水， 但尿道沒有疼痛為主症。
原因是濕熱下注膀胱， 膀胱氣化不利， 或脾虛下陷， 腎虛不固所導致的。 治宜清熱利濕， 或補氣升清， 或補腎固攝， 或滋腎固澀， 健脾滲濕。
濕氣重的幾個症狀：
（1）早上刷牙時照鏡子看自己的舌苔是否厚膩， 舌頭邊緣是否有齒痕
（2）背部或胸前長痘， 臉上長痘長斑
（3）大便粘稠， 黏在馬桶怎麼都沖不掉， 小便渾濁
（4）身體乏力， 四肢酸重， 食欲不佳， 沒有味蕾
（5）關節酸疼
如果以上症狀你遇到其中一個說明你體內有濕氣
（1）飲食調理 ：不吃辛辣、寒涼、刺激性的食物， 不喝冷飲
（2）適當的做些運動， 比如跑步， 健身等， 把汗液與濕氣一同排出體內
（3）保持通風： 所在的生活環境與人的體內濕氣有關， 長時間不通風，
薏米是這些方法中最有效的方法， 薏米則味甘淡， 滲利即利水滲濕， 像疏通水道一樣排走。 一般性屬寒涼， 和作為果實、種子即品質的藥物多為沉降藥沉降則滲利。 薏米 性涼而沉降， 是常用的利水滲濕藥。
目前市面上見得最多的就是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。中醫證明，薏米的顆粒越小，其藥用價值也就越高。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。在金沙村當地有這樣一首歌瑤“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”
中國歷史上最著名的醫學家、藥學家李時珍《本草綱目》中記載的薏米正是採集于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米以及目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
（1）薏米芡實蓮子粥
材料：薏米70克、芡實60克、蓮子45粒、香米60克、玉米粒、紅棗
步驟：
1.將芡實、蓮子、薏米洗淨浸泡兩小時。
2.紅棗、玉米粒洗淨
3.盛出要搭配的米
4.將洗淨芡實、蓮子、薏米放入鍋中，加適當的水，煮開
5.將紅棗、玉米粒放入鍋中，煮個半小時左右就可以了
（2）薏米冬瓜排骨湯
豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水。
冬瓜洗淨，帶皮切成大塊。
砂鍋裡放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開後撇淨血沫子。
放入四片薑。
倒入浸泡過1小時左右的薏米
將冬瓜放入鍋中，煮1小時左右即可
結語：你煮粥時會放些什麼調料？
你還有其他煮粥技巧嗎？
吃食是一種幸福，品味是一種情趣，使吃者得到一份暖胃的享受，會使吃者找到一份心的平靜，
想要瞭解更多美食，請關注訂閱號，讓你的生活增添了美食色彩。
目前市面上見得最多的就是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。中醫證明，薏米的顆粒越小，其藥用價值也就越高。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。在金沙村當地有這樣一首歌瑤“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”
中國歷史上最著名的醫學家、藥學家李時珍《本草綱目》中記載的薏米正是採集于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米以及目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
（1）薏米芡實蓮子粥
材料：薏米70克、芡實60克、蓮子45粒、香米60克、玉米粒、紅棗
步驟：
1.將芡實、蓮子、薏米洗淨浸泡兩小時。
2.紅棗、玉米粒洗淨
3.盛出要搭配的米
4.將洗淨芡實、蓮子、薏米放入鍋中，加適當的水，煮開
5.將紅棗、玉米粒放入鍋中，煮個半小時左右就可以了
（2）薏米冬瓜排骨湯
豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水。
冬瓜洗淨，帶皮切成大塊。
砂鍋裡放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開後撇淨血沫子。
放入四片薑。
倒入浸泡過1小時左右的薏米
將冬瓜放入鍋中，煮1小時左右即可
結語：你煮粥時會放些什麼調料？
你還有其他煮粥技巧嗎？
吃食是一種幸福，品味是一種情趣，使吃者得到一份暖胃的享受，會使吃者找到一份心的平靜，
想要瞭解更多美食，請關注訂閱號，讓你的生活增添了美食色彩。