很多學生做作業時總是磨磨蹭蹭， 漫不經心， 本來一個小時能完成的作業， 非要邊學邊玩， 兩個小時才完成；本該當天學會的內容， 要拖到明天再去複習；作業也以各種藉口不按時上交， 任憑老師催促還是一拖再拖……拖延成了阻礙高中生提高學習效率的一大障礙。
造成高中生拖延的原因， 是他們對於拖延的危害性沒有一個清醒的認識。
拖延的直接後果是學習效率低下， 浪費時間， 學習成績不盡如人意， 受到老師、家長的批評。
學生一旦對學習失去了興趣和自信， 就會表現得更加懶惰， 甚至厭學， 制訂的各種學習計畫都將化為泡影， 這是令人非常擔心的事情。
如果把浪費掉的時間用在學習上， 你的成績將遠遠好於現在。 那麼， 如何才能戰勝拖延症呢？
我的答案是：今天的事情， 必須今天做完。
做作業時， 請父母坐在旁邊， 然後明確地告訴他們要監督你， 而且必須嚴格。
如果他們發現你在寫作業時東張西望， 或是做了一半去看電視， 就要提醒你， 甚至可以採用一些強硬的手段， 諸如大聲地批評或是關掉電視機。
這樣幾次之後，
學習時， 如果能連續完成任務， 你就在日記中給自己畫一個笑臉， 並在旁邊寫上“你真棒”三個字， 隨著日記本上“笑臉”的增多， 你拖延的次數就會逐漸地減少。
或者可以給自己一些物質上的獎勵，
不管是吃的、用的、玩的， 還是別的什麼東西， 堅持久了， 良好的習慣自然就形成了。
比如作業做了一半時， 你突然想起電視正在轉播一場足球賽， 便放下筆去看球賽， 看完球賽已經到了該睡覺的時間了，
這時候， 你可以用半個月不看電視來懲罰自己， 此後每拖拉一次， 你就想辦法懲罰自己一次， 這對糾正壞毛病是十分有效的。
有的高中生不願意立即完成作業，他們的理由是“作業明天還可以做，但那集電視劇今天不看，明天就不會再放了”，或者“我答應好朋友放學後去踢球的，作業等一會兒再做”，“我們同學都是邊看電視邊做作業的”，“老師說下個星期再交，所以不用急著做”……
這樣一來，他們就“習慣”拖延了，這是非常可怕的，所以一定不要給拖延找藉口，才能提高學習效率。
第四，不給拖延找藉口。有的高中生不願意立即完成作業，他們的理由是“作業明天還可以做，但那集電視劇今天不看，明天就不會再放了”，或者“我答應好朋友放學後去踢球的，作業等一會兒再做”，“我們同學都是邊看電視邊做作業的”，“老師說下個星期再交，所以不用急著做”……
這樣一來，他們就“習慣”拖延了，這是非常可怕的，所以一定不要給拖延找藉口，才能提高學習效率。