秋天天氣忽冷忽熱易感冒，體質偏弱的孩子如何遠離疾病？

深秋時節， 能在百忙之中， 專門花上一天陪陪親愛的孩子， 想必能給這個肅殺的季節增添些溫暖， 一家人開心的圍在一起， 看電視、逗小孩， 這樣的幸福真心是人人都羡慕的。

可是孩子一旦生了病， 遭罪的可就不僅僅是孩子了， 父母也一起跟著憂心、難過， 本來好好的假期就這樣被毀了。

這不， 朋友的孩子已經病了好一陣了， 這孩子體質本來就弱， 再加上天氣的反復， 可沒少讓孩子受罪。 那麼在寒冷的秋季， 如何讓體弱的孩子遠離疾病的威脅呢？

第一， 增加戶外活動很重要

天氣一冷， 很多人就開始變得縮手縮腳了， 因為害怕外面的“狂風”， 而連門也不敢出， 禁閉門窗， 窩在家裡， 卻發現還是不小心生病了。 天氣冷下來之後， 人體的血液迴圈就沒有夏天那麼暢快了， 而血液的正常迴圈是一個人健康與否的關鍵。

天冷之後開始凍手凍腳， 是不是感覺整個人都不好了，

如果這樣的天氣還把孩子關在屋子裡， 不悶出病才怪。 因此越是寒冷的天氣， 越應該增加孩子的活動量， 通過運動加快血液迴圈、排毒的速度， 還能讓身體獲得更多的熱能。

第二， 養成正確的作息規律

天氣一冷， 人們的賴床毛病也相繼來了，

體質差的孩子更應該養成合理的作息規律， 準時入睡、準時起床， 能讓體內的生物鐘達到正常的指標， 從而能讓身體感受正常的節奏， 獲得足夠的睡眠、養成良好的習慣， 孩子的體格自然會棒棒的。

第三， 多吃些提升能量的肉類

在這個豐衣足食的年代，

人們並不缺少食物， 而是缺少食物的正確搭配方式， 體質偏弱的小孩一般伴有體寒的症狀。

因此在天氣比較冷的時候， 這些孩子需要多補充一些高能量的肉類：牛肉、羊肉等富含蛋白質， 同時含高熱量， 常吃不僅能幫孩子長身體， 還能為體質偏寒的孩子帶來一部分熱量。

第四， 儘量不去人群密集的地段

冬天因為空氣的流通性不是特別好， 在人群多的地方容易傳播疾病， 冬天帶孩子出門的時候， 儘量不要去人群特別密集的地方， 這樣能有效的預防病毒性感染。

在方便的時候帶孩子到戶外曬曬冬日的陽光（冬天多曬太陽， 能促進孩子的骨骼發育）， 享受下親情的味道。 正確的護理、鍛煉加科學的營養結構， 就能説明孩子遠離秋季的困擾。