在保證攝入量小於消耗量的基礎下， 減肥的方法千千萬萬， 到底什麼是適合自己的， 也只有自己去試過才知道， 但小編建議在這減肥過程中， 要記住這三件事
1、吃得要好
“什麼？減肥還要吃得好？那還要減肥嗎？”
“要啊！減肥就不能吃好的嗎？”只不過是在食物的選擇上要有所不同而已。
比如主食， 過去你吃太多白米白麵白饅頭， 這些都是精緻碳水化合物， 吃了很快就餓， 正確的方法應該是：用複合碳水化合物如紅薯，
蛋白質方面：沒有太多講究， 只是要避免炸的和肥膩的， 最常見的就是雞胸肉， 魚蝦等白肉。
2、睡得要好
為了減肥， 早上的鬧鐘調到5點鐘， 然後出去跑一個小時， 沒錯， 你是起來了， 也跑步了， 但你發現沒有，
3、心情放輕鬆
不要想著我要多少天就能瘦下來， 堅持下去， 否則一旦你看到自己在期限之內還沒瘦下去， 你就會心情不好， 心情不好就會煩操， 一煩操， 就多吃。
所以小編建議， 慢慢來， 肉不是一天兩天長起來的。
健身小夥伴們， 為了好身材一起加油。