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一根水管如果不注意清潔， 就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出， 時間長了水管就會生銹。 我們的血管也是一樣， 要知道把全身所有的血管連起來， 全長有15萬多公里， 連著可以繞赤道4圈。 這麼長的血液管道， 一不小心就很容易造成堵塞。 一旦堵塞， 身體可能瞬間“垮掉”
據統計， 因血栓性疾病導致的死亡已占全球總死亡人數的51%， 遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。
血栓堵哪都致命， 堵塞血管的罪魁禍首， 就是血栓。 通俗地說就是“血塊”， 它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。
正常狀態下，
體內的血栓會自然分解，
但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因，
人體分解血栓的速度會變慢。
血栓一旦無法順利分解，
就會積存在血管壁上，
很可能隨著血液流動而移動。
血栓無論堵在哪裡， 幾乎都是致命的：
如果堵在頸動脈， 會導致急性腦梗。
如果血栓走到腸道就會造成腸梗，
腸缺血壞死，
不及時搶救會造成死亡。
血栓走到腎部血管， 會導致腎功能損害， 甚至尿毒癥。
如果血栓再往下走， 堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處， 叫騎跨栓， 死亡率在80%以上， 比心梗還要危險。 可以說， 血栓堵在這裡最致命！
如果血栓繼續向下堵在股動脈， 就會導致單腿突然涼麻疼， 無法行走， 需要緊急手術。
血栓可發生在任何年齡、任何時間。 99%的血栓沒有任何症狀及感覺， 甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查， 血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常，
10秒防栓法
一個10秒鐘的動作，
就能清理血管，
預防血栓，
這個動作就是抬腳。
醫學上有個專門的名詞：踝泵練習。
通過踝關節的運動，
起到像泵一樣的作用，
增強下肢的血液迴圈，
預防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展， 用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳， 反復進行。 在不引起疼痛的前提下不限次數， 越多越好。
每次勾腳、繃腳，
要儘量達到最大幅度，
動作要盡可能緩慢柔和，
雙腳同時做效果更佳。
怎樣預防腦血栓
1、飲食調整
按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。
2、保證充足的飲水
飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對於腦血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。
3、生活規律
生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。
4、注意天氣變化，戒降煙酒
老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對於腦血栓的預防也重要。
血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆。專家推薦10秒防栓法，簡單實用，躺著就能做，一定要告訴關心的人。
當你讀完本篇文章時，你有2個選擇：
1.你可以將它傳揚出去，傳播一些積極正面的資訊，讓世間多一點愛。
2.你也可以根本不去理會它，就像你從未看見一樣。
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飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對於腦血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。
3、生活規律
生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。
4、注意天氣變化，戒降煙酒
老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對於腦血栓的預防也重要。
血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆。專家推薦10秒防栓法，簡單實用，躺著就能做，一定要告訴關心的人。
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