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飲食健康:做一道“哥哥”最愛的美食,您永遠在我們心中

2003年的4月1日, 我們最崇拜的明星張國榮離我們而去, 被尊稱為“哥哥”的他, 為我們留下了很多美好的回憶。 14年過去了, 每當到了4月1日, 這詼諧的愚人節, 我們總會一些別樣的感覺, 因為“哥哥”的離開, 又多了一重厚重的含義。

在這個特殊的日子裡, 為了懷念“哥哥”, 我想為大家推薦一下“哥哥”最愛的美食。 “哥哥”最喜歡的美食是什麼?“哥哥”曾經說過, 他最喜歡的是龍蝦。

營養價值

小龍蝦營養成分和海蝦相當,

都是高蛋白、低脂肪, 蛋白含量占總體的16%至20%左右, 脂肪含量不到0.2%。 而且所含的脂肪主要是由不飽合脂肪酸組成的, 宜於人體吸收。

蝦肉內鋅、碘、硒等微量元素的含量要高於其它食品, 同時, 它的肌纖維細嫩, 易於消化吸收。

做法一

食材

小龍蝦200克、幹辣椒20克、花椒20克、蔥2根、薑4片、香葉4片、大蒜5瓣、八角1個、桂皮1根、生抽45ml、老抽15ml、紅糖8克、鹽5克、高度白酒30ml。

做法

1.將小龍蝦洗淨, 蔥薑蒜切碎, 辣椒剪塊。

2.鍋中加入比平時炒菜稍多的油, 燒到3成熱, 放入辣椒、花椒、蔥、薑、蒜煸出香味。

3.放入洗淨的小龍蝦翻炒均勻, 然後淋入白酒、生抽、老抽, 加入白糖炒出香味。

4.看到小龍蝦捲曲後, 放入香葉、八角、桂皮等香料, 淋入200ml的清水, 加蓋用中火燜8分鐘, 最後加入適量鹽調味, 火力調大將湯汁稍微收幹即可。

做法二

食材

小龍蝦、蔥、薑、蒜、小米椒、花椒、油、白酒、啤酒、香辣醬、雞精、味精、香油、蠔油、醬油、蒸魚豉油、鹽、白糖。

做法

1.小龍蝦去頭去蝦線後沖洗乾淨, 加白酒焯水處理。

2.鍋中放油, 燒熱後將小龍蝦放入過油, 待小龍蝦的表面呈紅色, 撈起備用。

3.鍋內放油, 下薑煸炒, 加花椒、小米椒、蒜、香辣醬, 炒香後放入小龍蝦。

4.鍋內加適量啤酒, 加入雞精、味精、香油、蠔油、美極鮮、蒸魚豉油、鹽、白糖, 燜3分鐘, 加蔥花後即可起鍋。

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