炎熱夏季的到來， 會讓有些人經常感到胸悶氣短， 如果稍微活動一下就會氣喘吁吁， 不得不讓人懷疑， 是否心臟出現了問題？
炎熱的天氣最容易讓人感到心情煩躁， 這樣一來就會加重心臟負擔， 導致我們的睡眠品質會大打折扣， 從而增加了心腦血管發病率。
中醫認為“心為一身之主， 臟腑百骸皆聽令於心， 故為君主。 ”我們知道心臟是我們身體裡最重要的一個器官， 主要功能是為血液流動提供壓力， 把血液運行至身體各個部分， 主導著我們的整個身體機能的運行！
而心對應“夏”， 俗語也常說夏季養心也是有一定道理的， 因為夏季是心陽最為旺盛的一個季節， 所以我們要順應天氣的變化， 平時多加注意心臟的保養！
炎熱的三伏天， 我們到底該如何保養我們的心臟呢？
這個問題， 今天小編就告訴你夏季怎麼養心！心臟好不好， 就看這三處， 夏季養心還有這三招！首先我們該如何看自己的心臟好不好呢？我們可以通過身體的三個表現來判斷。
心臟好不好， 就看這三處
1、耳垂
耳垂是我們身體的構造之一， 也是現在中醫和西醫一個備受追捧的診斷病症的途徑之一。
比如如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，
2、鼻樑根
鼻樑根不僅影響一個人的整體的五官氣質， 也能體現我們的身體健康狀況哦！鼻樑根部， 也就是我們兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋， 還有的會出現一條青筋，
一般小孩子， 可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題， 一般多是心臟的問題。
3、拇指根
拇指的指根處這個地方， 如果出現一兩條青色的血管。 這個東西如果出現很明顯的話， 一般代表可能是心臟的一些問題， 要抓緊去看醫生。
學會了從這三個地方窺探心臟的好壞， 那到底夏季該如何養心呢？今天糧源養生推薦幾個最簡單實用的方法給大家！
夏季養心第一招
五味養心茶
方法：五味子、枸杞各5g，來泡水。
它不只是酸味，還有澀味，還有苦味，可以說是五味俱全，因為這裡面含有五味子。
五味子是一個很好的東西，有酸、苦、甘、辛、鹹，五味俱全。酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，鹹味入腎，五臟通補。
枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用,並應用於臨床。
夏季養心第二招
按摩隨身攜帶的“救心丸”
掐揉大魚際
用大拇指的指尖掐揉大魚際，用重力狠狠地掐九下，利用一個強力刺激來緩解心臟的壓力。
夏季養心第三招
多吃五種天然廉價"護心丹"
1、燕麥
清除血液垃圾、保護心臟
燕麥含有極其豐富的營養物質，日常生活中經常食用有利我們的身體健康，對於保護心臟有非常好的作用。
燕麥中所含有的ω-3脂肪酸，葉酸以及鉀等營養元素具有清除血液垃圾的作用，並且在喝完燕麥粥後如果再搭配一根香蕉的話，便更具有保護心臟的功效。
2、大豆降低血液中壞膽固醇
大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，依舊是人們保護心臟攝入優質蛋白的重要來源。
3、洋蔥軟化血管護心臟
洋蔥中含有大量保護心臟的類黃酮，有軟化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。
建議高血壓患者可以每天早上吃半個生洋蔥，選擇紅皮的，切成絲，加上醋和一點糖涼拌，對養護血管很有好處，且對糖尿病患者同樣有效。
4、菠菜防止引發心臟病的有害物質積累
菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。
5、土豆預防心臟病
心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃土豆，既可補鉀，又可補充糖類、蛋白質、礦物質、維生素等，有助於預防心臟病。
夏天氣溫高，人體血液積於體表，供應心臟、大腦的血液減少，會引發各種心血管疾病，所以，夏天保養心臟就從這三招開始吧~安全度夏才能健康長壽，幸福到老哦！
方法：五味子、枸杞各5g，來泡水。
它不只是酸味，還有澀味，還有苦味，可以說是五味俱全，因為這裡面含有五味子。
五味子是一個很好的東西，有酸、苦、甘、辛、鹹，五味俱全。酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，鹹味入腎，五臟通補。
枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用,並應用於臨床。
夏季養心第二招
按摩隨身攜帶的“救心丸”
掐揉大魚際
用大拇指的指尖掐揉大魚際，用重力狠狠地掐九下，利用一個強力刺激來緩解心臟的壓力。
夏季養心第三招
多吃五種天然廉價"護心丹"
1、燕麥
清除血液垃圾、保護心臟
燕麥含有極其豐富的營養物質，日常生活中經常食用有利我們的身體健康，對於保護心臟有非常好的作用。
燕麥中所含有的ω-3脂肪酸，葉酸以及鉀等營養元素具有清除血液垃圾的作用，並且在喝完燕麥粥後如果再搭配一根香蕉的話，便更具有保護心臟的功效。
2、大豆降低血液中壞膽固醇
大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，依舊是人們保護心臟攝入優質蛋白的重要來源。
3、洋蔥軟化血管護心臟
洋蔥中含有大量保護心臟的類黃酮，有軟化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。
建議高血壓患者可以每天早上吃半個生洋蔥，選擇紅皮的，切成絲，加上醋和一點糖涼拌，對養護血管很有好處，且對糖尿病患者同樣有效。
4、菠菜防止引發心臟病的有害物質積累
菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。
5、土豆預防心臟病
心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃土豆，既可補鉀，又可補充糖類、蛋白質、礦物質、維生素等，有助於預防心臟病。
夏天氣溫高，人體血液積於體表，供應心臟、大腦的血液減少，會引發各種心血管疾病，所以，夏天保養心臟就從這三招開始吧~安全度夏才能健康長壽，幸福到老哦！