俗話說“一場秋雨一場寒”， 在這個天氣一天比一天冷的時候， 很多女性開始把外套、大衣裹在身上， 即使是想要風度不要溫度， 這凍人的滋味還是讓人心有餘悸而“美麗凍人”只能變成一個美好的願望。 因為體質原因， 到了冬天便手腳冰涼是很多女性的困擾， 但是愛美的天性讓很多女性面對厚重的棉衣心有不甘， 想要風度同時還要溫度， 其實方法很簡單。 選對食物， 溫暖從內“吃”出來。
高蛋白食物
高蛋白食品因為食物熱效應較高， 因而能讓人體感覺更加暖和。 冬天多吃一些肉、蛋類， 可以讓人體這個火爐燃燒旺盛。 尤其是羊肉， 牛肉等紅肉， 在提供優質蛋白的同時也增加了人體對脂肪的攝入， 而適量的體脂可以起到良好的保持體溫功效。
抗寒食物
很多人冬天手腳冰涼， 主要原因在與血液末梢微循環不好， 想要改善末梢迴圈， 非花青素莫屬。 花青素可以幫助紅細胞透過細小的毛細血管， 從而增強血液迴圈， 讓人的手腳熱起來。 藍莓、紫薯、黑豆等深紫色或黑色的食物都是富含花青素的食物， 每天適量的吃點對於身體來說尤為有利。
補血食物
女性因為自身生理特點很容易出現貧血， 貧血的女性最為明顯的症狀就是手腳冰涼， 畏寒怕冷。 鐵元素可以加強人體血紅蛋白的運氧功能， 從而使人體抗寒能力提高。 冬季補鐵， 血豆腐、肝臟和瘦肉都