文丨悠悠
懷孕後長胎不長肉， 寶寶出生後， 體重能很快恢復到理想值， 這樣的寶媽特別讓人羡慕。 但並不是所有孕媽懷孕後都是這種情況， 想長胎不長肉也是分人群的， 有這四個特徵的孕媽就比較幸運， 你是嗎？
1、有運動習慣
懷孕後， 不少孕媽容易變得發懶， 做什麼都懶的動， 喜歡吃飽了就找個舒服的地方躺著。 出門走兩步路就累的想坐車。 其實， 這種習慣， 也是在偷偷給肉肉機會。 懷孕後， 為了滿足胎兒的生長需要， 孕媽們攝入的營養物質和熱量往往要比以前高的多， 如果只是攝入的多， 再不通過運動消耗些熱量， 過多的能量容易積聚在體內， 長肉肉。 （若孕媽體質弱， 不能適當運動的除外）
2、作息規律
規律的作息可以讓身體保持在良好的狀態下運轉。 孕媽的身體各項機能越好， 不但利於胎兒對營養的吸收， 自身消化吸收代謝能力也強， 不利於脂肪的囤積。
3、飲食習慣好
孕媽們飲食習慣好， 營養搭配的好， 利於身體消化吸收。 保持少吃多餐， 營養更容易供在胎兒的生長發育需要上， 也不容易導致孕媽消化吸收不了的轉化成脂肪。
4、一直沒胖過
有些女性從小到大一直就沒胖過， 屬於那種怎麼吃都不胖的類型，
孕期保持輕鬆愉悅的心情， 和良好的生活作息習慣， 願每個孕媽都能如願只長胎不長肉。 當然偏胖些的孕媽也別擔心， 孕期更重要的還是要以胎兒的健康為主， 保證營養物質的足夠攝入， 在寶寶出生後辛苦照顧孩子的過程中， 也是很容易瘦人的。
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