預防滑膜炎的方法有哪些？滑膜炎的危害是不容小覷的， 大家應該在日常生活中， 進行積極有效的預防， 從而降低自身患上滑膜炎的幾率， 不給滑膜炎侵害自己身體健康的機會。
預防滑膜炎的方法有哪些
1、不要濫用止痛藥， 這樣會掩蓋病情， 貽誤診斷和治療， 也增加了對腎臟的損害， 還容易誘發體內出血。
2、不要忽視效果的鞏固：通過治療後後症狀有了改觀， 便認為是大功告成， 不必再進行下去。 其實， 滑膜炎的治療是一個長期的過程， 要徹底擺脫病痛， 還要在正確治療的基礎上， 加強後期鞏固治療， 才能達到真正的健康。 否則滑膜炎的反復發作， 病情會越來越重。
3、不要以“抽”代治：一些滑膜炎患者， 在對滑膜炎的性質和原因還沒有查明的情況下， 關節腔內一旦出現腫脹現象， 就去抽積液， 打封閉。 滑膜炎病情較為特殊， 積液是可以再生的。 緩解一段時間後病情又恢復原狀!自然是效果欠佳， 且使病情繼續發展。
4、不要重治療輕康復：有些患者把病癒完全寄希望醫療手段， 像做關節置換等手術， 以為這樣就可以後顧無憂了， 而忽視了它的復發率。 我們都清楚萬不得已不要去動刀動手術， 在治療滑膜炎的過程中，
滑膜炎如何保健治療？
飲食方面注意事項：要少喝牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等， 這些食物裡含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸， 容易導致過敏， 引起關節炎加重、復發和惡化；少吃肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物， 容易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞；少吃甜食， 可能會加重關節滑膜炎的發展， 容易引起關節腫脹和疼痛加重；可以適量多吃動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉等食物， 有助於病情的恢復。 飲食保健也是滑膜炎康復的一大保障。
生活方面注意事項：
(1)避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。
(2)適當進行體育鍛煉
關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變。
(3)及時治療關節的損傷
關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎。
(4)減輕體重
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成滑膜炎症。