前不久, 一位朋友講述道說在孕期她被確診為妊娠糖尿病, 聽了醫生的話, 她在飲食和運動方面都很注意, 直到22周大排畸一切都正常。
妊娠糖尿病的危害很大, 而運動量少, 進食多, 體重增加, 年齡增大等都是誘發妊娠糖尿病的因素。
那麼孕媽該怎麼做來避免妊娠糖尿病呢?
1.控制飲食
在傳統觀念裡我們覺得在懷孕後孕婦就應該大補, 所謂一人吃兩人補, 多吃一點就能為嬰兒提供更多的營養。
實際上, 妊娠糖尿病患者不適宜一次性吃太多的食物, 如果攝入的糖類過高 , 血糖就會飆升, 這會間接影響胎兒的血糖。 所以, 建議孕婦在飲食上最好遵守少食多餐, 攝取適宜的熱量就可以, 不要過度進食。
2.適量運動
在孕期, 孕婦進行適量的運動可以促進血液迴圈和新陳代謝, 而且還可以控制血糖, 增強心肺功能。 同時也能增加體力, 這有利於順利分娩。 但是切記不可過量運動, 一定要在自己的承受範圍內。
3.藥物治療
現在有一些適用于孕婦降血糖的藥物, 對孕婦和嬰兒都不會造成影響。 所以孕婦一定要照醫囑按時按量的服用藥物, 減少高血糖對孕婦和胎兒的影響。
4.定時監測
孕婦在定時進行妊娠糖尿病的篩查, 如果孕期沒有發現妊娠糖尿病, 就會增加先天畸形, 唐氏兒的生產幾率。