現實中， 有很多人明明很瘦， 但肚子卻掩飾不住的大， 就比如啤酒肚， 平時還能忍著收腹， 吃完飯就會收不住， 突的很明顯， 這種肚腩長在身上， 實在太難看了， 穿再好看的衣服也是白搭。
而且，
大肚子往往預示著內臟脂肪的偏高，
是健康危險的表現，
內臟脂肪堆積在腹部器官周圍，
引起了大肚子，
這好比是一顆定時炸彈，
對我們的健康影響非常之大，
消滅大肚子實在刻不容緩。
在消滅大肚子前， 先來瞭解內臟脂肪減少後對身體的好處：
1、降低脂肪肝發病風險：
有的人看上去身材不胖， 去醫院一查， 醫生卻說有脂肪肝， 這就是體脂率高的緣故了。 體脂率降低了， 體內脂肪組織就會減少， 聚集在肝臟中的游離脂肪酸也會減少， 患脂肪肝的風險自然就降低了。
2、降低糖尿病發病風險：
肥胖的人一般也吃得多， 容易造成血糖在短時間內迅速上升， 而人體為了降低血糖，
長此以往， 胰腺總是“超負荷”工作， 功能就會出現損害， 致使胰島素分泌失調。 這會導致餐後血糖居高不下， 進一步演變成糖尿病。 體脂率高的人通常飲食不健康， 需要及時改善， 才能降低患糖尿病的風險。
3、改善睡眠呼吸：
內臟脂肪高的人睡覺時容易感到呼吸困難， 因為平躺的時候， 腹部脂肪會壓迫肺臟， 從而導致呼吸急促甚至出現呼吸暫停的現象， 降低體脂率則可以緩解這個問題。
4、改善高血壓：
肥胖者的脂肪組織過多， 容易壓迫血管， 使血管壁承受的壓力增大， 久而久之就會導致血壓的不斷上升， 形成高血壓。 降低體脂率， 能夠有效減少血管壁承受的壓力， 降低得高血壓的風險。
既然消滅大肚子有這麼多好處， 那麼， 要怎樣對付大肚子才有效？
有效燃燒脂肪常喝桑葉荷葉茶
桑葉荷葉茶：能消脂排毒、消除水腫、助消化， 還可以排解人體碳水化合物， 利尿利便， 從而達到減肥的目的。 作法是荷葉15克、桑葉15克、決明子15克、山楂15克、羅漢果5克， 放入乾淨紗布中， 自己控制不好量的話， 還可以用制好的桑葉荷葉茶包， 開水沖泡後飲用即可。 泡出來的茶味也清香適口， 想要減肥的美眉可以試試！
按摩腹腔器官， 促進新陳代謝， 消除腹部贅肉還可每天練習三角伸展式。
三角伸展式·體式詳解
雙腳分兩倍肩寬的距離，
左腳向外旋轉90度，
右腳向內轉45度，
保持左腳腳後跟與右腳的足弓在一條直線上。
調整兩腳的根基點穩定地壓實地面， 抬起雙臂， 與地面平行。 身體向左邊彎曲， 將左臂延展至地面左腳踝外側。 右手臂則指向天空， 左右肩呈垂直狀。保持重心平衡並將腿打直。保持這個動作30秒，然後另外一邊重複同樣的動作。
左右肩呈垂直狀。保持重心平衡並將腿打直。保持這個動作30秒，然後另外一邊重複同樣的動作。