玉米是我們主食材料中營養價值最高的一類。 維生素含量是稻米、小麥的5—10倍。 還含有多種微量元素是其他米類不能相比的。 膳食纖維玉米含有豐富的纖維素， 不但可以刺激腸蠕動， 防止便秘， 還可以促進膽固醇的代謝， 加速腸內毒素的排出。 今天小顏就用玉米給大家分享一道小孩很喜歡吃的美食叫田園玉米。
準備食材：玉米， 青豆， 火腿腸， 鹽， 油， 生抽
把火腿腸切成丁
將玉米掰成一顆顆，
鍋中倒油燒熱加入玉米粒， 青豆， 火腿腸丁加適量的鹽翻炒。 把鍋裡的油炒幹加幾滴生抽再翻炒10秒。 一道營養美味的田園玉米就做好了！
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