苦瓜汁， 因其自身味道得名， 又名涼瓜。 苦瓜的
營養
價值甚高， 苦瓜含有豐富的
維生素
B、C、鈣、鐵等， 李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。
許多女性朋友對於減肥這件事情也是非常苦惱， 其實小編覺得選對方法， 減肥也不是那麼難的事， 下面小編就跟大家介紹一種通過飲用苦瓜汁減肥的方法。
將苦瓜與獼猴桃或番茄炸成汁喝， 既不會感覺太苦， 又能達到減肥的作用，
如果是胃健康的人， 一天可以吃四根， 但不要超過四根。 通常可以在晚飯後喝上一杯， 但是喝完不能馬上睡覺， 如果你不想半夜再爬起來上廁所的話， 因為喝完苦瓜汁一般會感到口渴， 所以不要在睡前喝。
苦瓜汁可能會讓我們的胃感到疲憊， 而且在飲用苦瓜汁過程中不要同時喝茶， 不管是紅茶還是綠茶， 苦瓜屬於寒性食物， 而茶水中的茶多酚則會與苦瓜汁作用而加重胃的疲憊感。
在挑選苦瓜時， 選擇綠苦瓜， 其減肥效果較好， 雖然黑苦瓜的味不苦， 但其減肥效果卻不好， 而且還貴。 飲用苦瓜汁要堅持， 苦瓜汁和其他減肥方法相似， 都是通過清理脂肪， 消除水腫來達到減肥的效果的，
不要認為每天喝苦瓜汁就一定能減肥， 如果一樣不控制食量， 想吃多少吃多少的話， 任何的減肥方法都是無效的， 都會越來越胖， 任何的減肥方法瘦身的效果都不會太快， 苦瓜的減肥作用減少了三餐用量， 吃苦瓜時要戒油膩戒辛辣， 同樣需要注意的是飲用苦瓜汁要堅持， 一旦放棄的話， 很容易反彈。