母乳餵養雖然時間對寶寶對媽媽來說都有益的事情， 可是給孩子餵奶可實在不是一件容易的事。 有的媽媽就表示， 乳房又腫又大， 漲得難受， 摸上去還有一點點痛， 寶寶含起乳頭的時候也更吃力了， 孩子吸不到奶總是哭， 怎麼辦啊？
如果新上任的你也遭遇了同樣的問題， 那就說明：每次餵奶後， 你們都少做了這一步——乳房排空。
▼乳房產奶， 排得越多產的越快
乳房不僅是儲奶倉庫， 更是產奶工廠。
科學研究發現：寶寶或吸奶器吸奶越徹底， 乳房產奶速度越快。
如果， 每次都被寶寶吃光或排空， 就會供不應求， 大腦就會指揮多生產一些奶水。
相反， 如果工廠裡總是滿滿的， 供大於求， 大腦就會下令少產些奶。
所以， 要想多產奶， 就要經常讓乳房處於“空空如也”的狀態， 大腦就知道這是奶水不夠吃， 要多生產。
特別是在寶寶出生數周之內， 經常並徹底地排空乳房可謂是建立良好乳汁分泌量的關鍵。
如果有些寶寶在出生最初幾天吮吸無力或次數不足， 那媽媽們就更要排空乳房了。
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▼奶水別攢， 越排越健康
專家表示：寶寶吃不完的奶水一定要擠出來， 不然很容易導致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。
因為營養豐富的奶水長時間堵塞在乳腺管內， 再加上局部細菌侵犯、寶媽身體抵抗力下降， 乳房內就會容易滋生細菌， 催生哺乳期乳腺炎。 此時寶媽會感受到乳房疼痛， 乳房局部皮膚發熱、發紅， 痛苦不堪。
但是， 當乳汁排空後， 乳房內壓力就會降低， 局部血液供應良好， 就可以有效緩解了乳腺的堵塞， 避免乳導管內過高的壓力對腺泡細胞與肌細胞的損傷， 讓乳房健康泌乳和排乳， 形成良性迴圈。
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▼乳房必須100%排空嗎？
NO!事實上， 乳房是做不到100%排空的， 寶媽們儘量吸出奶水就好。
針對每個媽媽不同的母乳量， 可以採取以下三種對應的排空方式。
母乳量多的寶媽， 當寶寶喝不完時， 可以適當的將母乳吸出， 保持乳房鬆軟、不漲即可。
母乳量少的寶媽， 要在寶寶喝完奶後的1小時再適當的排空乳房， 以此來增加奶量。
母乳量剛好的寶媽， 可以按照寶寶的吃奶量決定吸奶量， “按需哺乳”即可。
▼如何科學排空乳房？
1、讓寶寶多吮吸
排出充足奶水的最佳方式是多讓寶寶吸吮， 其次才是手動吸奶或使用電動吸奶器。 因為在吃奶使勁這方面，
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2、餵奶前先吸奶
對於奶水比較多的媽媽來說， 可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶擠出來一些， 等乳房稍微變軟後再讓寶寶吸吮， 如果哺乳後仍覺得乳房脹， 感覺還有奶水沒有被吸完， 媽媽一定要將剩餘的奶水擠出來。
3、兩側乳房輪流排空
每次哺乳時，先讓寶寶完全吸空一側乳房，然後再讓他吃另一側;在下一次哺喂的時候，讓寶寶先吸上一次沒吃空的一側乳房。這樣可以讓每側乳房都會被輪流吸空，這樣可以保證乳汁的分泌充分，讓嬰兒可以獲得充足的母乳。
寶媽們在吸奶前最好先用毛巾熱敷乳房的外側和外上側，並適當按摩，刺激泌乳反射，再手動擠奶或電動吸奶。
如果吸奶器已經造成乳頭嚴重水腫，寶媽需要停止吸奶及按摩，讓乳房先休息一下，等水腫緩解了，再慢慢進行吸奶。
每個親乳媽媽都不容易，時刻關注寶寶口糧多了少了，乳房癟了漲了，稍有不慎就腫脹難受，疼痛難忍……
但也別太緊張了，放鬆的心態也很重要啊，把能做的都做好了，其他的就別想那麼多了，越緊張越有壓力，就越會影響產奶影響身體健康，保持輕鬆愉快的心情，才能做個高效的快樂媽咪。
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媽媽一定要將剩餘的奶水擠出來。3、兩側乳房輪流排空
每次哺乳時，先讓寶寶完全吸空一側乳房，然後再讓他吃另一側;在下一次哺喂的時候，讓寶寶先吸上一次沒吃空的一側乳房。這樣可以讓每側乳房都會被輪流吸空，這樣可以保證乳汁的分泌充分，讓嬰兒可以獲得充足的母乳。
寶媽們在吸奶前最好先用毛巾熱敷乳房的外側和外上側，並適當按摩，刺激泌乳反射，再手動擠奶或電動吸奶。
如果吸奶器已經造成乳頭嚴重水腫，寶媽需要停止吸奶及按摩，讓乳房先休息一下，等水腫緩解了，再慢慢進行吸奶。
每個親乳媽媽都不容易，時刻關注寶寶口糧多了少了，乳房癟了漲了，稍有不慎就腫脹難受，疼痛難忍……
但也別太緊張了，放鬆的心態也很重要啊，把能做的都做好了，其他的就別想那麼多了，越緊張越有壓力，就越會影響產奶影響身體健康，保持輕鬆愉快的心情，才能做個高效的快樂媽咪。
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