減肥最怕是什麼？就是無論自己怎麼減， 體重依然在原地踏步。 不要以為減肥就是運動加飲食的事情， 它還和平時的生活行為息息相關。 養成這三個好習慣， 對你的瘦身之路很有幫助哦。
1、多走樓梯：很多人上下樓都喜歡搭電梯， 哪怕是不高的樓層， 其實走樓梯對健康更有益， 能夠強健血管， 緊致肌肉。
2、吃飯細嚼慢嚥：這樣有利食物得到充分的消化， 吃的過快只會讓腸胃產生更多的垃圾和熱量。
3、每天有足夠的攝水量：正常規定是人體每天不能少於八杯水， 否則會給機體的新陳代謝正常阻礙， 水量的充足才能保持細胞的充盈狀態， 保持肌膚的彈性。
4、持續的運動量：每天花一個小時來運動能保持或塑造苗條的身材， 堅持運動的習慣， 才是健康的有力保障。
這些常見的生活習慣你養成了嗎， 減肥貴在堅持， 只有持之以恆才能收穫滿意的效果。 以上習慣只要養成三個， 要瘦身就很簡單了， 如果想要更快更好， 那就多吃以下這些刮油食物吧。
【紅豆薏米粉】
紅豆和薏米具有很強的祛濕功效， 同時也具有很強的排毒養顏作用， 是眾所周知的祛濕健脾的佳品， 這是一款代餐粉， 吃起來方便又快捷， 只需要用熱水沖泡就可食用，
【青汁】
青汁就是大麥若葉粉， 翠綠的顏色， 沖泡後帶著濃郁的植物馨香， 青汁屬於鹼性飲品， 能分解體內過多的酸性物質， 調平酸堿平衡， 而且它的纖維素和礦物質也比較豐富， 能促進機體垃圾油脂的排出。
【冬瓜荷葉茶】
作為經典的減肥瘦身配方， 它有很好的刮油減脂作用， 特別是針對小腹， 而且草本精華， 對腸胃的刺激性很小， 同時又有滋潤養生的作用， 茶湯清透甘醇， 爽口清新， 秋季應常備哦。
【苦蕎麥】
精選高山地區的蕎麥， 每一粒都是飽滿厚實的， 加工之後保留精華和美味， 口感微苦， 醇香樸素， 消化不良或吃撐的人群， 可以喝苦蕎麥， 因為它含有加多的纖維素，
【酵素梅】
見到這款萌萌噠的小零食， 你心動了嗎？別看它小， 祛油能力可是不可忽視的， 新鮮青梅加工而成， 保留了多種活性酶成分， 外加表皮的酵素粉， 能有效分解油脂， 抑制脂肪， 重要的吃， 吃一口你就會愛上它。
【黑烏龍茶】
休閒的時光怎麼能少了這款黑烏龍茶呢， 精選優質的茶葉加工而成， 茶葉緊實， 經過傳統製作工藝後多了一份微微的焦香， 其中的茶多酚更是能解膩促消化， 切油又有利排脂， 口感醇厚， 細細抿一口， 苦而不澀。
【檸檬幹】
檸檬中含有比較豐富的檸檬酸， 是天然的刮油利器， 另外， 它的維生素和礦物質含量不少， VC更是美白聖品， 具有很好的美容功效， 因此每天喝一杯對維護身形和養顏是特別有幫助的。