在這個以瘦為美的時代， 很多人都進行了瘋狂的瘦身鍛煉， 但其實， 不管是太瘦還是太胖對身體都是不好的， 保持正常的體態才是維護健康的有利保障。 如何知道自己是否該減肥了呢？2017年的女性體重標準新鮮出爐， 看看你是屬於哪個階段。
看了上圖， 你對自己的身體有充分的瞭解了嗎， 處於標準值以下的孩子， 就別再瘋狂的節食減肥了， 小心會毀壞機體正常的代謝功能。 而處於標準以上的朋友也不用擔憂， 小編給你們帶來了福利， 飲食上添加以下任一款刮油食物， 你們也可以輕鬆擁有苗條身材。
【水果燕麥】
燕麥中含有人體所需的多種礦物質和氨基酸， 是比較健康的粗糧穀物， 搭配木瓜幹， 香蕉片等多種熱帶果乾和腰果仁， 在醇香的基礎上又多了一份清新， 沖泡只需三分鐘， 營養又健康， 是很不錯的代餐食物哦。
【大麥若葉青汁】
愛喝青汁的人群很廣泛，
【果蔬酵素粉】
早晨空腹泡一杯酵素粉， 有利清腸通便， 排出身體一宿的毒素垃圾， 酵素粉是比較健康的減肥茶， 由一百多種果蔬發酵而來， 對腸胃的刺激性不大， 而且口感酸酸的， 帶著濃郁的果香味， 喝一口你就會愛上它的味道。
【黑咖啡】
上班累了喝什麼， 不如來一杯黑咖啡吧， 優質地道的咖啡豆經過低溫烘乾、研磨而成， 保留了咖啡醇香濃郁的特色， 苦而不澀， 口感絲絲入扣， 無添加低熱量， 讓你輕鬆喝出小蠻腰。
【紅豆薏米粉代餐粉】
減肥不代表就要絕食， 餓了一樣可以任性吃飽， 只要入手這款代餐粉， 地道的東北紅豆加上拈香的薏米研磨而成， 豐富的礦物質氨基酸等營養極易被人體吸收， 而且低卡低脂， 美味又飽腹。